Осенняя хандра и усталость нередко накладывают отпечаток на отношения в семье — супруги чаще ссорятся, казалось бы, из-за мелочей.
Как пояснила семейный психотерапевт Эльвира Соколова, осеннее раздражение — это не просто «плохой характер», а вполне закономерная реакция организма.
«Осень прекрасна своими красками и неприятна уменьшением солнечного света, сокращением светового дня. Все это не проходит бесследно для нашего состояния. Мы чаще раздражаемся на близких из-за того, что у нас становится меньше ресурсов», — говорит эксперт.
Дело не только в нехватке света. В октябре люди обычно меньше двигаются, прогулки становятся короче, а дел по дому и на работе не убавляется. Соколова подчеркивает, что людям требуется время, чтобы адаптироваться к смене сезона, что усложняется из-за постоянного накопления усталости: «Мы быстрее утомляемся, хуже переносим шум, замечания и бытовые мелочи».
В семье напряжение чувствуется особенно остро. Часто мы срываемся именно на тех, кто нам дорог. И этому тоже есть объяснение: рядом с родными мы чувствуем себя в безопасности, поэтому и не сдерживаемся так, как в общении с посторонними. При этом специалист подчеркивает важный момент: усталость может объяснять раздражение, но не оправдывает обидные слова. Об этом сообщает «МегаТюмень».
Как уберечь отношения от осенних ссор? Эльвира Соколова дает несколько простых советов. Во-первых, не стоит требовать от себя и партнёра прежней продуктивности. Осень — не лучшее время, чтобы пытаться успеть все и сразу. Во-вторых, важно больше отдыхать и открыто говорить о своем состоянии.
«Прямо говорите: „Я сейчас на пределе. Мне нужно немного времени выдохнуть“», — рекомендует Эльвира Соколова.
Главное — вовремя замечать, что силы на исходе. Специалист отмечает: важно заботиться о себе, чтобы у вас были силы на заботу о близких.
Фото: Вслух.ру
