И почему не нужно ждать отпуска для восполнения ресурса.
Люди с нарушенными личными границами и внутренними конфликтами склонны к эмоциональному выгоранию летом, говорит психолог Елена Миркина.
«Как ни странно, летом людям свойственно сталкиваться с эмоциональным выгоранием. Чаще всего это связано с тем, что лето — более спокойный сезон, когда появляется время погулять или полежать под солнцем на даче или у бассейна, и у психики появляется пространство, чтобы начать чувствовать. В это время всплывает всё, что было вытеснено и задвинуто «на потом», — прокомментировала автор системы самотерапии, эксперт рынка НТИ «Хелснет» RT.
Летнее выгорание часто связано не с нагрузкой, а с отсутствием ресурса внутри.
«К этому моменту организм уже истощён, эмоции не прожиты, желания подавлены, появляется пауза — и человек вдруг встречается со всем этим», — подчеркнула специалист.
Важно не ждать отпуска, чтобы «выдохнуть», а учиться восстанавливаться в процессе жизни.
«Восполнять энергию не только через отдых, но и через контакт с собой, со своими чувствами, желаниями, с телом. Ни солнце, ни море не заменят внутреннюю целостность и эмоциональный баланс, если их нет», — говорит Елена Миркина.
Ранее психолог Софья Сулим рассказала, как снизить стресс у детей во время ЕГЭ.
Фото: нейросети
