Как правильно себя настроить.
Клинический психолог, писатель Михаил Хорс рассказал, как ставить цели на предстоящий год, а также о влиянии несбывшихся планов на психику.
«Сами планы могут быть любые, вопрос в том, чтобы в них не вкладывать слишком много ожиданий. План можно делать любой, а вот обязывать себя этот план выполнить не стоит, потому что жизнь — штука многофакторная, когда и что случается, мы толком не знаем. Поэтому многие испытывают отрицательные эмоции, когда настроят планов, реализовать их в полной мере не смогут, а дальше начинают себя за это ругать. Нужно помнить, что план — это фантазия о том, что мы сможем, а жизнь — это проверка», — прокомментировал эксперт RT.
Ставить цели — это эффективно, но желательно «настроить себя как учёного-исследователя, который проверяет, можно ли эти планы реализовать».
«И вот тогда, если они вдруг не реализуются, мы меньше из-за этого переживаем, а когда мы меньше переживаем, у нас больше сил для того, чтобы продолжать добиваться того, чего мы хотим», — добавил специалист.
Эксперт также пояснил, что разочарование и злость на себя или других из-за того, что планы не реализовались, перегружают нервную систему.
«Обращу внимание на догмат, что человек может всё, всё зависит от него. Это враньё. Я не знаю, зачем нам из всех YouTube-каналов навязывают. Люди наслушаются: это что, я могу всё? Всё зависит только от меня? И начинают фантазировать. Стоит все эти категоричные формулировки «всё», «всегда» осмыслять критическим мышлением и говорить себе: «Да, то, что смогу, я сделаю, что зависит от меня, я сделаю, а вот что не зависит, значит, не зависит», — заключил эксперт.
Фото: pixabay.com
