Dipol FM | 105,6 fm
58.21
60.39

Психолог: как избежать разочарований при планировании на предстоящий год

Как правильно себя настроить.

Клинический психолог, писатель Михаил Хорс рассказал, как ставить цели на предстоящий год, а также о влиянии несбывшихся планов на психику.

«Сами планы могут быть любые, вопрос в том, чтобы в них не вкладывать слишком много ожиданий. План можно делать любой, а вот обязывать себя этот план выполнить не стоит, потому что жизнь — штука многофакторная, когда и что случается, мы толком не знаем. Поэтому многие испытывают отрицательные эмоции, когда настроят планов, реализовать их в полной мере не смогут, а дальше начинают себя за это ругать. Нужно помнить, что план — это фантазия о том, что мы сможем, а жизнь — это проверка», — прокомментировал эксперт RT.

Ставить цели — это эффективно, но желательно «настроить себя как учёного-исследователя, который проверяет, можно ли эти планы реализовать».

«И вот тогда, если они вдруг не реализуются, мы меньше из-за этого переживаем, а когда мы меньше переживаем, у нас больше сил для того, чтобы продолжать добиваться того, чего мы хотим», — добавил специалист.

Эксперт также пояснил, что разочарование и злость на себя или других из-за того, что планы не реализовались, перегружают нервную систему.

«Обращу внимание на догмат, что человек может всё, всё зависит от него. Это враньё. Я не знаю, зачем нам из всех YouTube-каналов навязывают. Люди наслушаются: это что, я могу всё? Всё зависит только от меня? И начинают фантазировать. Стоит все эти категоричные формулировки «всё», «всегда» осмыслять критическим мышлением и говорить себе: «Да, то, что смогу, я сделаю, что зависит от меня, я сделаю, а вот что не зависит, значит, не зависит», — заключил эксперт.

Фото: pixabay.com

(0)
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
Новости по теме
Белых медведей вывозят с Красной площади Тобольска
Белых медведей вывозят с Красной площади Тобольска
Они простояли около трех месяцев.
В Тюмени, Тобольске и Кургане белых медведей отправят в «берлогу» до следующего Нового года
В Тюмени, Тобольске и Кургане белых медведей отправят в «берлогу» до следующего Нового года
Стало известно, когда демонтируют инсталяции.
Праздник прошел: в Тюмени разбирают новогодние елки
Праздник прошел: в Тюмени разбирают новогодние елки
Сейчас разбирают главную красавицу на Цветном бульваре.
Из-за новогодних праздников россияне стали чаще обращаться к наркологам
Из-за новогодних праздников россияне стали чаще обращаться к наркологам
Жители теряют контроль над выпитым.
Снег и солнце: как отдыхают российские звезды на каникулах
Снег и солнце: как отдыхают российские звезды на каникулах
Звездная тусовка отрывается в Куршавеле, в Дубае, на Мальдивах.
Последние новости
Тюменские полицейские провели операцию «Резиновая квартира»
Тюменские полицейские провели операцию «Резиновая квартира»
По результатам проверок возбуждено шесть уголовных дел.
Новотарманского школьника на мотоцикле пришлось догонять мотопатрулю ГИБДД
Новотарманского школьника на мотоцикле пришлось догонять мотопатрулю ГИБДД
Проверка водителей двухколесного транспорта проводилась в нескольких населенных пунктах Тюменского района.
Выставка золотного шитья в Доме Машарова поразила тюменцев и гостей города
Выставка золотного шитья в Доме Машарова поразила тюменцев и гостей города
Посетители охотно фотографировались в костюмах, достойных царских особ.
12-летний тюменский подросток на скутере сбил 3-летнего ребенка
12-летний тюменский подросток на скутере сбил 3-летнего ребенка
Малыша увезли в больницу.
Вагайский суд наложил арест на деньги виновника аварии - 670 тысяч
Вагайский суд наложил арест на деньги виновника аварии - 670 тысяч
При этом страховая насчитала за ущерб "всего" 280 тысяч рублей.