Dipol FM | 105,6 fm

Под какую музыку легче всего заснуть?

Выбор подходящей музыки может помочь в борьбе с бессонницей.

Многочисленные исследования показывают, что выбор подходящей музыки может помочь в борьбе с бессонницей и существенно улучшить качество сна. О том, как выбирать мелодии, рассказала психолог Анна Рябова.

Как оказалось, релаксации способствует музыка с низкими темпами и атмосферными звуками. Для умиротворенного сна подойдет:

 — Классическая музыка: творения Клаудио Монтеверди или Эрика Сати;

 — Звуки природы: пение птиц, шум волн или леса, потрескивания костра;

 — Медитативные звуки: тибетские чаши, гонги или флейты;

 — Амбиент и чилл-аут музыка: инструментальные композиции без ярко выраженных ритмов и медленные мелодии.

«Динамичная и эмоциональная музыка может оказать противоположный эффект. Но стоит отметить, что каждый человек уникален — одного флейты успокоят, а другого будут раздражать. Поэтому нужно экспериментировать с разными жанрами, чтобы найти идеальный звук для себя», — добавила специалист.

Как ароматы могут продлить ощущение праздника?
Как ароматы могут продлить ощущение праздника?
Многочисленные исследования показали, что ароматы материально воздействуют на организм.

По материалам издания «Мегатюмень».

Фото: Freepik

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменцам предложили стать сопродюсерами фильма про женский хоккей
Тюменцам предложили стать сопродюсерами фильма про женский хоккей
Имена участников краудфандинга окажутся в титрах картины.

#кино
#хоккей
#Дмитрий Колобов
#продюсер
#новости Тюмени
#тк
Тюменский ЦУМ держится в тренде трансформации торговых центров
Тюменский ЦУМ держится в тренде трансформации торговых центров
Доля тюменских дизайнеров в модном пространстве ЦУМа составляет 70 процентов.
#торговля
#торговый центр
#ЦУМ
#дизайнеры
#новости Тюмени
#тк
Сотни и тысячи вакансий: названы самые востребованные профессии в Тюменской области
Сотни и тысячи вакансий: названы самые востребованные профессии в Тюменской области
Какую зарплату предлагают специалистам.
#работа
#Работа России
#вакансии
#зарплата
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Виктория Сливко добавила к золоту бронзу Кубка Содружества
Виктория Сливко добавила к золоту бронзу Кубка Содружества
Третий этап состязаний завершился сегодня в Чайковском Пермского края.
#Виктория Сливко
#биатлон
#награды
#новости Тюмени
#тк
Более 537,7 млрд рублей потратили жители Тюменской области в магазинах
Более 537,7 млрд рублей потратили жители Тюменской области в магазинах
Данные о покупательской активности тюменцев за 10 месяцев обнародовал Тюменьстат.
#торговля
#магазины
#покупки
#деньги
#Тюменьстат
#новости Тюмени
#тк