Ответ дают специалисты.
Затрудненное, свистящее дыхание, напряжение в груди, частые приступы кашля, особенно ночью или ранним утром — таковы симптомы бронхиальной астмы. Они могу варьироваться от легких до тяжелых и могут усугубляться в определенные моменты. Чтобы облегчить состояние, от некоторых продуктов питания лучше отказаться. А вот что лучше включить в рацион.
«Питание при бронхиальной астме должно быть сбалансированным и направленным на укрепление иммунной системы, снижение воспалительных процессов и предотвращение аллергических реакций. Хотя строгая диета не является обязательной для всех пациентов, определенные изменения в рационе могут значительно улучшить состояние и снизить частоту приступов», — прокомментировал врач-нутрициолог Академии здоровья и биохакинга Mindvita Антон Слепых.
Астматикам показаны прежде всего фрукты и овощи. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают бороться с воспалением. Особое внимание стоит уделить яблокам, ягодам и зелени. Об этом сообщает «Тюменская область сегодня».
При бронхиальной астме важно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, поскольку они снижают воспаление. Важно обогатить свой рацион витаминами D и С, продуктами, содержащими магний и селен. Все эти потребности закрывает включение в рацион рыбы, особенно морской. Наиболее предпочтительна — мойва.
Всего сто граммов этой рыбы закрывают суточную потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах. Богатая омега-3 жирными кислотами мойва способствует снижению воспалений в дыхательных путях. Омега-3 в сочетании с витамином D, которым также богата мойва, улучшают функцию легких, что приводит к снижению симптомов заболевания.
Фото: Freepik
