Оказывается, для борьбы с лишним весом не обязательно садиться на диеты и изнурять себя физическими нагрузками, достаточно просто высыпаться. К такому выводу пришли ученые из Чикагского университета. По их мнению, между нежелательным увеличением массы тела и недостатком сна есть прямая зависимость.
Оказывается, для борьбы с лишним весом не обязательно садиться на диеты и изнурять себя физическими нагрузками, достаточно просто высыпаться.
К такому выводу пришли ученые из Чикагского университета. По их мнению, между нежелательным увеличением массы тела и недостатком сна есть прямая зависимость, отмечает MosMedClinic.ru. Уровень гормонов в крови, повышающих аппетит, увеличивается, если человек спит меньше, чем нужно его организму. Из-за этого возникает постоянное чувство голода, которое не соответствует реальной степени насыщения организма. Таким образом, недосыпание приводит к появлению лишнего веса.
Но не только количество сна важно для снижения массы тела, важно еще и качество «объятий Морфея». Ученые считают, что после 35 лет фаза глубокого сна у человека сокращается, а это, в свою очередь, приводит к снижению выработки гормона роста и накоплению жировых отложений. В контексте этой теории свои проблемы с лишним весом россияне смогут частично решить уже начиная с воскресенья, когда стрелки часов будут переведены на час назад.
