Одежда не является психотерапией, однако она может стать эффективным поддерживающим ритуалом.
Психологи и нейроисследователи пришли к выводу, что наш повседневный выбор одежды — это не просто вопрос стиля, а осознанный инструмент управления собственным психологическим состоянием. Известный психолог Вика Дмитриева раскрыла научный подход к формированию гардероба, объяснив, каким образом вещи способны настраивать нас на работу или, наоборот, на расслабление.
В основе этого феномена лежит научный термин enclothed cognition, или «одетое мышление». Как показали исследования ученых Хайо Адама и Адама Галински, одежда напрямую влияет на психологические процессы, поскольку мозг надевает на вещи определенные символические смыслы. Так, например, человек в белом халате, который он воспринимает как «докторский», проявляет гораздо более высокий уровень внимательности, нежели в повседневной одежде.
«Надевая определенный комплект, мы запускаем в голове конкретный сценарий поведения: „я профессионал“, „я в безопасности“ или „я готов к действию“. Наш мозг подстраивается под тот образ, который мы транслируем. Официальная одежда, например, строгий костюм, способствует абстрактному и стратегическому мышлению. Она помогает нам словно „отойти на шаг назад“ и увидеть рабочую ситуацию более масштабно», — комментирует Вика Дмитриева.
Особое внимание психолог уделяет и цветовой гамме. По ее словам, цвета не способны вылечить депрессию, однако они активируют разные реакции психики — от настороженности до полной открытости новому. При этом специалист подчеркивает, что универсальных решений не существует: «Ярко-красный цвет может придать уверенности на свидании, но точно так же он способен спровоцировать лишний стресс, если надеть его на экзамен».
Специалисты предупреждают: одежда не является психотерапией, однако она может стать эффективным поддерживающим ритуалом, который работает в одной связке со здоровым сном и физической активностью. Главный критерий при выборе образа — личный опыт и внутренние ассоциации человека, а не строгие предписания модных журналов. Умение настраивать свое состояние через гардероб — это простой и доступный каждому способ взять власть над собственным настроением в свои руки. Об этом сообщает КП-Тюмень.
Фото: ИИ
