Новичкам, не имеющим опыта закаливания, необходимо быть особенно осторожными.
Крещение уже совсем скоро. Многие тюменцы начали задумываться о том, чтобы окунуться в в прорубь. Делать этого без подготовки нельзя. Как подготовиться к обряду, изданию «Тюменская область сегодня» рассказали в центре гигиены и эпидемиологии. Перечисленные правила и советы касаются взрослых людей, для детей предусмотрены другие рекомендации.
Новичкам, не имеющим опыта закаливания, необходимо быть особенно осторожными, ведь поспешность может обернуться огромным вредом здоровью.
Итак, перед тем как погружаться в прорубь, важно четко оценить собственные физические возможности и состояние здоровья. Поэтому сперва идем за консультацией к терапевту.
Если врач дал добро, то непосредственно в день купания, перед выходом из дома, нужно измерить артериальное давление, оно обязательно должно быть в норме. Перед купанием спиртное противопоказано.
Теперь о самом процессе погружения. Перед входом в прорубь тюменцев призвали разогреть кожные покровы, то есть хорошенько размяться, немного побыть на воздухе.
«Ни в коем случае не прыгайте и не ныряйте в прорубь вперед головой! Это может привести к очень резкому спазму сосудов мозга и потере сознания. Запомните, первыми в воду опускают ноги», — рассказали специалисты.
Больше минуты в проруби может привести к переохлаждению организма. Сразу после купания вытираемся полотенцем и надеваем теплую сухую одежду.
Фото: pixabay.com
