Советы специалистов Роспотребнадзора.
Нерабочие дни уже начались в шести регионах России. Для большинства субъектов, в том числе для Тюменской области, они продлятся с 30 октября до 7 ноября. С учетом праздников и выходных получится девять дней. Как рекомендуется провести эти дни — рассказали специалисты Роспотребнадзора.
От поездок лучше отказаться
Не нужно путать нерабочие дни с мини-отпуском, срочно собирать чемодан и рвать в другие города России и мира. Следует помнить, что в целом ситуация по коронавирусу напряженная, появился новый вариант штамма «дельта» коронавируса AY.4.2. Кроме COVID-19 на подъеме и заболеваемость ОРВИ. Так что желание развеяться может закончиться больничным и койкой в моногоспитале.
Чтобы обезопасить свое здоровье, рекомендуется оставаться дома. Разве что выбраться в загородный дом, если он приспособлен к осенней погоде.
Оставаться с близкими на расстоянии
Нерабочие дни могут положительно сказаться на эпидемиологической ситуации с коронавирусом, если жители на этот период ограничат контакты. Стоит отказаться от посещения и приема гостей, длительного общения в закрытых помещениях: дружеские посиделки могут закончиться положительным результатом ПЦР-теста и респираторными заболеваниями.
Общаться можно по телефону или через бесплатные сервисы (в период локдауна наверняка их опробовали).
Сократить необязательные поездки
Нерабочие дни — не повод переделать все накопившиеся выездные дела. В период ограничительных мер они могут быть закрыты или продолжат работу дистанционно.
Если не удастся избежать поездок, следует соблюдать простые, но эффективные меры: используйте маски или респираторы, перчатки, антисептики. Избегайте массового скопления людей. Передвигайтесь по возможности на личном автомобиле или такси. Если расстояние позволит, то лучше пройдитесь пешком.
Как провести время с пользой для здоровья
Рекомендуются прогулки на свежем воздухе. Однако одевайтесь по погоде, чтобы не простыть, и опять же избегайте скопления людей.
Если вспомнить предыдущий локдаун, полезно для фигуры и здоровья будет делать зарядку дома. С семьей это можно превратить в игру.
Дома соблюдайте меры профилактики: проветривайте помещение, делайте влажную уборку.
Где поставить прививки
В нерабочие дни поставьте прививки от коронавируса и гриппа, если еще не сделали этого. В случае возможной реакции организма будет возможность перенести слабость и повышение температуры дома, а не на ногах.
На сайте «Так здорово» обновляется информация по мобильным пунктам вакцинации в Тюмени. Поставить прививки можно в поликлинике по месту жительства, предварительно уточнив график по номеру кол-центра. Можно заранее записаться на прививку по телефону 122.
Для вакцинации потребуется паспорт, полис ОМС, СНИЛС. Если перед этим были недомогания или простуда, должно пройти две недели после выздоровления.
Фото: pixabay.com
