Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации родителям.
Остается несколько дней до начала нового учебного года. Родителям предстоит не только купить одежду, обувь, канцтовары, но и подготовить рабочее место для своего ученика. Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации, как правильно это сделать. Возможно, потребуется перестановка или покупка новой мебели.
«Чтобы сохранить здоровье и эффективность занятий, рабочее место должно быть удобным, хорошо освещенным и соответствовать росту школьника», — говорят эксперты.
Правильное освещение
Письменный стол рекомендуется располагать рядом с окном, чтобы обеспечить достаточное естественное освещение. При этом для правшей свет должен падать слева, для левшей — справа.
«Даже если дневное освещение хорошее, на столе не помешает настольная лампа. Чтобы тени не мешали, лампу для ребенка-правши нужно поставить на столе слева, для ребенка-левши — справа», — прокомментировали в Центре гигиенического образования населения Роспотребнадзора.
Расстояние до учебников и монитора
Монитор компьютера или экран ноутбука должен располагаться прямо перед глазами, на расстоянии 60-70 см, таким образом, чтобы его верхний край находился на уровне глаз или чуть ниже. Освещение не должно создавать блики на поверхности монитора.
При работе с печатными учебными пособиями желательно их располагать на подставке, на расстоянии вытянутой руки. Это позволяет ребенку держать голову прямо (снимает нагрузку на шейный отдел) и предотвращает развитие близорукости.
Как выбрать парту для занятий дома
Мебель должна соответствовать росту. Парта для школьника должна быть устойчивой, не шататься и не скользить по полу. Выпирающие элементы будут постоянной цеплять одежду.
«Выбирать парту рекомендуется вместе с ребенком, чтобы он смог посидеть за партой, попробовать пописать или порисовать — чтобы убедиться, что парта действительно удобная. Для начала можно самостоятельно присмотреть несколько парт, а потом уже приходить со своим учеником „на примерку“, — говорят специалисты Роспотребнадзора. — Убедитесь, что парта имеет достаточную ширину, чтобы локти ребенка во время работы лежали на столе, а не свисали».
Рекомендуется предпочесть мебель из высококачественных МДФ или ДСП. Их преимущество в низком, практически нулевом содержании формальдегидов и в более высоком уровне практичности по сравнению с обычной мебелью. Конечно, идеал — это парта для школьника из дерева, но стоят они дороже. Покрытие парты не должно быть глянцевым и блестящим во избежание бликования, что в результате может обернуться быстрой утомляемостью глаз и возникновением проблем со зрением. Столешница должна легко чиститься. Желательно, чтобы углы у нее были скругленными.
Стул для правильной посадки
Особое внимание следует уделить правильной посадке на стуле. Во время занятий необходимо сидеть ровно, опираясь на спинку стула, а ступни полностью ставить на пол.
«Не следует наклоняться вперед или опираться грудью о край парты — в такой позе быстро наступит усталость. Самое комфортное положение для занятий — когда руки лежат свободно, не прижимаясь к столу, на тетради лежит правая рука и пальцы левой. Обе ноги всей ступней опираются на пол, — пояснили в Роспотребнадзоре. — Стул должен задвигаться под стол так, чтобы при опоре на его спинку, между грудью ребенка и столом сохранялось расстояние, равное ширине детской ладони».
Для профилактики переутомления рекомендуется делать небольшие перерывы каждые 20 минут. В это время полезно выполнить легкую разминку и гимнастику для глаз.
Советы по созданию обстановки дома
Комфортная психологическая обстановка — очень важный фактор, способствующий успешной учебе.
«Отсутствие ярких красок в интерьере, фонового шума от телевизора или музыки помогает концентрации внимания и снижению утомляемости, — отметили в Роспотребнадзоре. — Даже если школьник утверждает, что музыка помогает ему сосредоточиться, правильным решением будет выполнение домашнего задания в тишине, а для прослушивания музыки можно отвести отдельное время».
Также не рекомендуется прием пищи или употребление напитков во время выполнения домашнего задания.
Важно уважать труд ребенка, не надо разговаривать по телефону или между собой в комнате, где школьник выполняет домашние задания.
Ранее специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации по выбору школьной одежды, школьной обуви, ранцев для учеников и канцтоваров.
Фото: нейросеть
