Есть несколько продуктов, от которых стоит отказаться.
Специалисты напоминают молодым мамам, как правитльно питаться, чтобы принести своему малышу пользу.
Еда должна быть разнообразной и полноценной, чтобы кроха получал с молоком матери все питательные вещества и витамины. Однако есть несколько продуктов, от которых стоит отказаться. Это соленья и маринады, консервы, красные яблоки, арахис, специи, тропические фрукты (ананасы, манго, авокадо, персики), раки, крабы и креветки, клубника, шоколад, газированные напитки, алкоголь и копченые продукты.
«В рационе молодой мамы должны быть мясо или рыба, молоко или кефир, творог, яица, растительное и сливочное масла, хлеб, крупы и макароны, картофель и другие овощи, фрукты и ягоды», — говорит помощник врача по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области Венера Фомина. Об этом сообщает Мегатюмень.
В течение дня должно быть 5-6 приемов пищи средними порциями. Первые 4 месяца следует вводить новые продукты постепенно и внимательно следить за реакцией малыша. Выпивать в сутки рекомендуется на один литр жидкости больше, чем обычно, из них не менее пол-литра молока или кефира. Перед первым и последним кормлением ребенка лучше выпить стакан кефира или молока.
_Фото pixabay_
