Правильное питание избавит от опасных заболеваний.
Врач-инфекционист многопрофильного консультативно-диагностического центра Ирина Ефремова рассказала, как защитить печень, пересмотрев свой рацион питания.
«В крайности метаться не нужно: не стоит полностью отказываться от всех „вредных“ продуктов, ведь зачастую они и самые вкусные, но нужно уметь не злоупотреблять таковыми, — рассказала изданию „Тюменская область сегодня“ врач. — К примеру, полный отказ от сладкого теоретически крайне полезно скажется на работе печени. Но дефицит углеводов при этом ухудшает работу головного мозга, а также может усугубить или спровоцировать ожирение».
Как сберечь печень
1. Есть часто, но малыми порциями.
2. Жирные сорта мяса (свинина, говядина, баранина) заменить на телятину.
3. Заменить «простые» углеводы на «сложные».
4. Обязательно есть свежие фрукты и овощи. Рекомендуемая порция — не менее 200 грамм в сутки.
5. Майонез — под запретом.
6. Отдавать предпочтение нежирным кисломолочным продуктам.
7. Отказаться от свиной, птичьей кожи.
Фото: ru.freepik.com
