При жаркой погоде и высокой физической активности организм быстро теряет влагу.
Летом инсульты случаются чаще. На любимых грядках пожилые люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями напрочь забывают об отдыхе. При жаркой погоде и высокой физической активности организм быстро теряет влагу. Кровь сгущается, повышается риск образования тромбов, сообщает «Тюменская область сегодня».
По мнению руководителя службы экстренной помощи ОКБ №2 Антона Терехина, главное правило на даче — соблюдать режим труда и отдыха: «Работа на участке не должна длиться дольше шести часов в день. Не пытайтесь сделать все разом, лучше разделите на части и выполняйте поочередно с перерывами на отдых. Раз в неделю обязательно устраивайте выходной».
Нагрузку на сердечно-сосудистую систему можно снизить с помощью специализированного инвентаря. Например, использовать садовые приспособления для вскапывания земли и высадки рассады с длинными ручками, тележку для переноса тяжестей. «Когда пропалываете грядки, голова должна быть выше туловища. Хорошо сесть на невысокий табурет или надеть специальные наколенники и присесть прямо на землю», — говорит специалист.
Безопаснее всего работать утром, пока не жарит солнце, и вечером, когда становится прохладнее. Гипертоникам обязательно нужно взять на дачу тонометр и назначенные лекарства. При температуре воздуха выше 30 °C можно получить тепловой удар даже в тени, а при слабом здоровье и до проблем с сердцем недалеко. Нередко скорую вызывают пациентам соседи по даче. Поэтому следует поддерживать добрососедские отношения.
Фото: www.pexels.com
