Dipol FM | 105,6 fm

Как защититься от простуды и сохранить здоровье осенью

Важно уделять сну не менее 7-8 часов в сутки.

После жаркого лета в наступившую дождливую погоду стоит беречься от простуд. Нередко простудные проявления длятся неделями, особенно если больной продолжает ходить на работу, на учебу, пренебрегает советами докторов. В департаменте здравоохранения Тюменской области напоминают, что заболевание лучше и дешевле предупредить, чем лечить.

Наиболее доступная и эффективная профилактика гриппа и пневмонии — вакцинация. Прививка не защитит от ОРВИ полностью, но смягчит симптомы, поможет легче перенести болезнь.

Важно уделять сну не менее 7−8 часов в сутки, для младших школьников — 10 часов, для подростков — 9−9,5. Во время сна нормализуется деятельность иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Питание осенью должно быть разнообразным, здесь в помощь овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами. Об этом сообщает АиФ — Западная Сибирь.

Больше старайтесь гулять на свежем воздухе, это укрепляет иммунитет, особенно у детей. Но не забывайте одеваться по погоде. Не забывайте мыть руки с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица и на слизистых.

_Фото pixabay_

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Денис Давыдов из «Рубина» стал лидером по количеству победных шайб в истории плей-офф ВХЛ
Денис Давыдов из «Рубина» стал лидером по количеству победных шайб в истории плей-офф ВХЛ
Пятерку лидеров составили в лиге.
#ХК Рубин
#Рубин
#ВХЛ
#плей-офф
#хоккей
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
Народные приметы на 25 марта: нельзя бездельничать
Народные приметы на 25 марта: нельзя бездельничать
А если утром покормите птиц зерном - год будет урожайным.
#народные приметы
#погода
У «Крокус Сити Холла» проходит памятная акция «Журавли»
У «Крокус Сити Холла» проходит памятная акция «Журавли»
Есть прямая трансляция.
#траур
#теракт
#скорбь
#акция
#трансляция
#новости России
«Тюмень скорбит»: на Цветном бульваре жители зажгли лампадки в память о погибших в теракте
«Тюмень скорбит»: на Цветном бульваре жители зажгли лампадки в память о погибших в теракте
Известно о 137 погибших в «Крокус Сити Холле».
#траур
#теракт
#память
#акция
#Цветной бульвар
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
Владимир Путин почтил память погибших в результате теракта в «Крокус Сити Холле»
Владимир Путин почтил память погибших в результате теракта в «Крокус Сити Холле»
Глава государства поставил свечку за упокой.
#Владимир Путин
#президент
#траур
#теракт
#память
#скорбь
#новости России