Перед работой главное выспаться и правильно распланировать график
Войти в рабочий ритм после новогодних каникул непросто. По статистическим данным примерно для половины жителей страны выход на работу после затяжных выходных — стресс. Причина тому в сбившихся биоритмах: за каникулы привыкаешь позже ложиться и позже вставать и перестроить свой организм за день потом очень непросто. Чтобы не впасть в депрессию из-за рабочих будней, специалисты советуют четко распределить дела на ближайшее время. Намеченные цели помогут мобилизоваться и сконцентрироваться. При этом важно поставить перед собой такие задачи, решение которых даст хорошие эмоции.
Также в первые рабочие дни после длительного отдыха не стоит задерживаться на работе и лучше не браться за серьезную работу, требующую повышенную концентрацию. Нагрузку следует повышать постепенно, и не требовать от себя высокой производительности. Важно и соблюдать режим питания — не нужно пропускать обеденный перерыв. Необходимость в калориях и витаминах особенно актуальна при вхождении в рабочий ритм. Повысить растраченную в праздники энергию можно путем добавления в дневной рацион нежирных сыров, яблок, бананов, вишен или абрикосов, капусты брокколи, картофеля и тыквенных семечек.
