Dipol FM | 105,6 fm

Как справиться с осенней апатией: совет психолога

Осень нужно воспринимать с позиции «времени для реализации творческого потенциала», считает эксперт.

Психолог и коуч, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяна Петухова рассказала, как справиться с апатией в осенний период.

«Снижается количество солнечных дней, мы становимся более вялыми, начинается чувство хандры, которое многие называют апатией. Меньше солнца, меньше двигаемся, меньше выходим на улицу, меньше получаем кислорода», — прокомментировала специалист RT.

Психолог посоветовала увеличить физическую активность и принимать витамины.

«В этот период времени люди начинают видеть в основном жизнь в нуаре: плохая погода, настроение, всё серо и уныло, — поэтому нужно не давать своему мозгу возможность фиксироваться только на негативных моментах. Нужно завести себе дневничок позитивных эмоций: каждый вечер записывать, что хорошего было за день. Через пару-тройку дней мозг начнёт сам вычленять вокруг себя, что же он такого хорошего сегодня запишет — то, на что он раньше внимания не обращал», — объяснила эксперт.

По её мнению, осень нужно воспринимать с позиции «времени для реализации творческого потенциала», ведь «эмоциональное состояние лишь частично зависит от погоды и времени года».

Фото: pixabay.com

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!
Последние новости
Балетный ноябрь в кино: TheatreHD представляет громкие премьеры по классике
Балетный ноябрь в кино: TheatreHD представляет громкие премьеры по классике
«Лебединое озеро» Анжелена Прельжокажа и «Красное и черное» Пьера Лакотта пройдут в кинотеатрах 50 городов России. В их числе Тюмень.
В Тюменской области подорожали огурцы
В Тюменской области подорожали огурцы
Годовой темп прироста цен на продовольственные товары в области вырос с 7,53% в сентябре до 9,39% в октябре.
Сильный ветер, гололед и мокрый снег: в Тюменской области прогнозируют опасные метеоусловия
Сильный ветер, гололед и мокрый снег: в Тюменской области прогнозируют опасные метеоусловия
Жителям рекомендуют ограничить поездки.
Семь беременных тюменок с COVID-19 находятся в реанимации
Семь беременных тюменок с COVID-19 находятся в реанимации
За время пандемии в Тюменской области переболели COVID-19 около 4 тысяч беременных.
Ишимский ТРИЦ стали посещать с целью вакцинироваться
Ишимский ТРИЦ стали посещать с целью вакцинироваться
Ежедневно здесь прививается по полсотни человек.