На что взрослым следует обращать внимание.
Сколько ОРЗ допустимо для ребенка в течение года, и как родителям защитить его от болезней в детском саду, рассказала доктор биологических наук, профессор кафедры микробиологии и вирусологии Медицинского института Российского университета дружбы народов Оксана Гизингер.
«У каждого человека есть врождённый и приобретённый иммунитет. Именно последний — специфический, или адаптивный, иммунитет — формирует „память“ против конкретных антигенов. После первого контакта с возбудителем иммунитет быстрее и эффективнее развивает на него реакции в будущем. Когда ребёнок попадает в коллектив детского сада, его иммунитет сталкивается с целым спектром новых вирусов и бактерий, учится вырабатывать против них защиту. Для ребёнка допустимы до восьми эпизодов ОРЗ в год», — пояснила эксперт RT.Частые простуды не являются поводом не отдавать ребёнка в дошкольные учреждения: в таком случае адаптация иммунитета к вирусам и бактериям случится уже в школе. Эксперт пояснила, что иммунная защита может быть ослаблена на фоне стресса — из-за расставания с родителями и привычной домашней обстановкой.
Родителям стоит насторожиться и обратиться к врачу, если дошкольник болеет ОРЗ практически ежемесячно. Таких пациентов педиатры могут отнести к условной группе «часто болеющих детей». В международной классификации болезней не существует такого понятия, однако врачи ставят их на специальный учёт, изучают причины таких состояний, проводят терапию. Всё это помогает не допустить развития хронических бронхолёгочных заболеваний.
«В силах родителей помочь детскому организму бороться с вирусами и бактериями. В этом помогают процедуры закаливания, прогулки на свежем воздухе и физическая активность, регулярная влажная уборка дома, одежда по погоде, чтобы не было ни перегрева, ни переохлаждения организма», — напомнила Гизингер.
Кроме того, работа иммунитета во многом зависит от питания. На работу иммунной системы влияет витамин D, которым богата рыба жирных сортов. «Кроме того, еда определяет состояние микробиоты кишечника — самого большого иммунного органа человека», — подчеркнула врач.
Для профилактики простуды родители также должны обеспечить ребёнку хороший ночной сон. «Научные исследования доказывают, что депривация сна подавляет иммунитет человека, увеличивает риск простудных заболеваний. В этом вопросе важна гигиена сна: рекомендуется проветривать комнату на ночь, за пару часов до сна исключить любые мерцающие экраны и ограничить физическую активность, наладить строгий режим времени отхода ко сну и подъёма», — заключила она.
Ранее врач-диетолог советовала полезные перекусы для школьников. А «Вслух.ру» писал, какие меры действуют в учебных заведениях Тюмени на фоне ОРВИ и COVID-19.
Фото: pixabay.com
