Сколько времени можно находиться на солнце в зависимости от фототипа кожи.
Солнечное излучение вызывает преждевременное старение кожи, а также может спровоцировать развитие рака. Об этом рассказала ведущий врач-косметолог, руководитель и основатель клиники Sculptura Зайнаб Мирзоева.
Самым безопасным временем для загара являются утренние и вечерние часы. Поначалу рекомендуется проводить на солнце не более 20—30 минут, а затем с каждым днём увеличивать время пребывания на пять-десять минут.
Кроме того, важно знать свой фототип кожи — то есть тип кожи по цвету и степени чувствительности к воздействию солнечных лучей.
Кельтский (скандинавский) тип — очень светлая кожа. В этом случае загорать необходимо с особой осторожностью, так как риск получить ожог, а следом за ним пигментацию и фотостарение кожи очень велик. Нордический тип — светлая кожа. Данным двум типам лучше использовать солнцезащитные средства с фактором защиты SPF 30—50. Без средств с SPF на неактивном солнце безопасно находиться до 100 минут, на активном — до 10 минут.Европейский тип кожи — чуть смугловатая или цвета слоновой кости, хорошо покрывается стойким загаром, риск солнечных ожогов невелик, есть склонность к фотостарению. Рекомендовапны солнцезащитные средства с показателем SPF 30. Без защиты под неактивным солнцем можно находиться до 200 минут, при активном солнечном излучении — до 20 минут.
Средиземноморский тип — смуглая кожа. Очень хорошо покрывается загаром, но склонна к фотостарению, риск солнечных ожогов минимальный. Рекомендованы солнцезащитные средства с показателем SPF 20—30. Без защиты под неактивным солнцем можно находиться до 300 минут, при активном солнечном излучении — до 30 минут. Афроамериканский тип — риск солнечного ожога стремится к нулю. Допустимо обходиться без специальных солнцезащитных средств при условии разумного времени, проведённого на солнце.
«Важно защитить кожу от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа, поэтому используйте солнцезащитный крем. Рекомендую использовать средства со степенью защиты 50, по мере приобретения оттенка кожи можно переходить на солнцезащитный фактор поменьше — и так постепенно перейти на SPF 10—15», — прокомментировала врач RT.
Противопоказаний для загара достаточно много, вот некоторые из них: онкологические заболевания, повышенная температура тела, гипертония и нарушение кровообращения, хроническая сердечная недостаточность, лечение некоторыми лекарственными препаратами. По словам специалиста, перед пляжем следует проконсультироваться с лечащим врачом.
При этом ультрафиолетовые лучи способствуют образованию витамина D, необходимого для многих процессов в организме: нормализации фосфорно-кальциевого обмена, укрепления мышц, придания прочности костной ткани и многого другого, а также для укрепления иммунной системы. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» серотонин, ответственный за хорошее настроение.
Ранее «Вслух.ру» писал, как избежать гипертонии. Кстати, в Тюмени на этой неделе прогнозируют до +32 градусов.
Фото: pixabay.com
