Dipol FM | 105,6 fm

Как подготовить организм к зиме: советы диетолога и психолога

Готовиться к затяжным осенним и зимним вечерам нужно заранее.

Эксперты рассказали, как подготовить организм к зиме.

Еда зимой должна быть калорийной, чтобы человек сохранял энергию и мог согреться.

«Самое главное, чтобы питание было разнообразным. Оно и летом должно быть разнообразным. Не исключаются салаты из овощей и фрукты, свежевыжатые соки. Это всегда хорошо, потому что витаминизация нужна, особенно в условиях пандемии. Необходимо, чтобы витамины поступали, и наш организм боролся с инфекциями», — объяснила RT диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол.

Семейный психолог Наталья Панфилова отметила, что готовиться к затяжным осенним и зимним вечерам нужно заранее.

«Может, оставлять какие-то дела, которые можно делать дома. Разобрать гардероб, антресоли. Что-то сделать, что требует сосредоточенности на этом деле. Совершенно не обязательно для этого смотреть в окно и лишний раз напоминать себе, что вот такая погода», — считает эксперт.

Психолог уточнила, что самое главное — не заставлять себя что-то делать из-под палки.

«Важно самому с собой договориться и не клеить ярлыки этим делам, что „они противные, но я себя заставлю“. Обычно тяжёлое, неприятное время бывает до 25—26 декабря. Потом, поскольку день начинает прибавляться и наша физиология на это реагирует, нам становится оптимистичнее, легче. И преддверие Нового года, волшебного праздника, тоже помогает отодвинуть эту скуку и ограничения», — добавила психолог.

Фото: pixabay.com

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!
Последние новости
Александр Моор заявил о возможности продления режима повышенной готовности после 1 марта
Александр Моор заявил о возможности продления режима повышенной готовности после 1 марта
Губернатор принял участие в совещании федерального уровня, посвященном борьбе с распространением коронавируса.
В ГИБДД Тюменской области назвали типичные ошибки содержания дорог этой зимой
В ГИБДД Тюменской области назвали типичные ошибки содержания дорог этой зимой
Это несвоевременная очистка проезжей части, формирование снежных валов и т.д.
Сбербанк предоставил проектное финансирование на возведение экорайона «Краснолесье»
Сбербанк предоставил проектное финансирование на возведение экорайона «Краснолесье»
Денежные средства направлены застройщиком на возведение 7 из 14 запланированных многоэтажных одноподъездных домов.
В Тюмени поощрили сотрудников ГИБДД, задержавших машину с крупной партией наркотиков
В Тюмени поощрили сотрудников ГИБДД, задержавших машину с крупной партией наркотиков
В багажнике инспекторы обнаружили два больших пакета, в которых находилось более двух килограммов синтетики.
Обвиняемый в педофилии тюменец частично признался в преступлениях
Обвиняемый в педофилии тюменец частично признался в преступлениях
Следующее судебное заседание состоится 29 марта.