Dipol FM | 105,6 fm

Как избежать эмоционального выгорания. Советы психолога

Осенью у многих обостряется чувство тоски и желание поменять работу. Стоит ли это делать?

Как рассказала «Вслух.ру» психолог Альфия Кабирова, один из первых признаков эмоционального выгорания — нежелание идти на работу и потеря интереса к ней. При этом специалист уверена, что если человек трудоголик, он «выгорит» быстрее.

По словам Кабировой, есть профессии, которые сами по себе несут высокий риск эмоционального выгорания. В первую очередь такие, где есть взаимодействие человека с человеком. И здесь очень важно не давать этому выгоранию достигать максимальных значений. То есть нужно заниматься профилактикой, заботиться о своем психологическом состоянии.

Для того чтобы не было пресыщения профессией, важно постоянно развиваться и обучаться, повышать свой уровень. А еще стремиться к тому, чтобы жизнь за пределами вашего офиса, службы была максимально насыщенна и разнообразна. Нужно четко установить границы между работой и личной жизнью, отдыхом, где можно позволить себе забыть о трудовых буднях.

«Менять работу стоит только тогда, когда уже полностью исчерпал все возможности на прежнем месте. Когда понимаешь, что не можешь расти дальше», — резюмирует Кабирова.

Фото с сайта Pixabay

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!
Последние новости
Александр Моор поздравил тюменку Екатерину Костылеву с победой на конкурсе "Учитель года России"
Александр Моор поздравил тюменку Екатерину Костылеву с победой на конкурсе "Учитель года России"
"Екатерина не только подтвердила свой высокий уровень, она показала всей стране, что в сфере образования Тюменской области работают профессионалы", - считает губернатор.
В Тюмени нашли подрядчика, который построит снежный полигон на 40 миллионов дешевле
В Тюмени нашли подрядчика, который построит снежный полигон на 40 миллионов дешевле
Снег будут складировать на Воронинских горках.
Тюменских самозанятых научат продавать товар на маркетплейсах
Тюменских самозанятых научат продавать товар на маркетплейсах
Им придется подстраиваться под новую экономику.
ВТБ запустил сервис для безналичного сбора чаевых
ВТБ запустил сервис для безналичного сбора чаевых
По данным аналитиков ВТБ, средний размер чаевых в России сегодня составляет 10% от суммы счета.
Зэку-беглецу из Тюмени суд может накинуть до четырех лет
Зэку-беглецу из Тюмени суд может накинуть до четырех лет
Его побег в сентябре из ИК-2 наделал немало шума.