Важно помнить лишь одно: перед прохождением процедур необходима консультация с врачом и обследование.
Некоторые тюменцы со временем сталкиваются с появлением «холки» или «вдовьего горбика», как называют его в простонародье. Эти бытовые наименования описывают рост фиброзно-жировой ткани у основания шеи, в районе седьмого шейного позвонка. Ошибочно люди полагают, что это изменение в теле связано с отложением «солей». Специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова рассказала «МегаТюмени», с чем в действительности связано это уплотнение и как от него избавиться.
Что такое «вдовий горбик» или «холка»?
По словам эксперта, «холка» — это комплексное изменение в области шейно грудного перехода. Зачастую оно связано с несколькими факторами:
• сутулостью;
• кифозом (искривление позвоночника назад. — прим. ред.);
• отеком мягких тканей;
• отложениями жировой ткани;
• гормональными изменениями (особенно у женщин в менопаузе);
• избыточным весом;
• малоподвижным образом жизни;
• в редких случаях — с приемом некоторых лекарств.
«Это не просто жировая прослойка, а уплотнение, которое часто включает в себя разрастание соединительной ткани», — поясняет Кузнецова.
Как убрать «вдовий горбик» или «холку»?
Специалист отмечает, что решать проблему нужно комплексно и только после консультации с врачами. Первым делом следует обратиться к терапевту. Не лишним будет и визит к эндокринологу, чтобы исключить или подтвердить, что уплотнение связано с гормональными изменениями и избыточным весом.
Если есть боли, необходим прием невролога: он может назначить препараты и физиопроцедуры. Вспомогательную роль играют массажист и специалист по ЛФК.
«Комплексный, регулярный подход в течение длительного времени подарит хороший результат», — подчеркивает Евгения Кузнецова.
Среди физиотерапевтических методов эксперт выделяет несколько наиболее действенных:
1. Ударно волновая терапия (УВТ) — считается одним из самых эффективных способов борьбы с фиброзными уплотнениями, так как разрушает уплотнения, стимулирует кровоток и регенерацию тканей.
2. Ультразвуковая терапия — улучшает микроциркуляцию и проницаемость тканей.
3. Магнитотерапия — снимает отёк и воспаление.
4. Электрофорез — доставляет лекарства в область «холки».
5. Лазеротерапия — уменьшает воспаление и стимулирует восстановление.
Важно помнить лишь одно: перед прохождением процедур необходима консультация с врачом и обследование.
Оперативное лечение «вдовьего горбика» или «холки»
Евгения Кузнецова добавила, что некоторые пациенты прибегают и к оперативному лечению. Этот вариант, по словам специалиста, сопряжен с рисками появления рубцов, спаечных процессов и возможных ограничений в движении. Перед любой манипуляцией требуется учитывать мнение врача и индивидуальные особенности здоровья.
Массаж от «вдовьего горбика» или «холки»
Как было сказано выше, в процессе избавления от шейного уплотнения важен комплексный подход. Пациентам с «холкой» делают баночный массаж, кинезиотейпирование. Работа может проводиться с использованием специальных инструментов, например, со скребком гуаша блэйд. Выполняются обертывания. При этом важно учитывать противопоказания: например, высокое давление. Помните о важности рекомендаций медиков.
Общие рекомендации при проблеме «вдовьего горбика» или «холки»
В заключение Евгения Кузнецова обратила внимание на необходимость поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, выполнять упражнения для плеч и спины.
Еще один немаловажный совет — организовать себе комфортное рабочее место, чтобы шея не выдвигалась вперед во время работы за компьютером. Не стоит забывать и про организацию сна: правильный подбор подушки тоже имеет значение.
Фото: нейросеть
