Оказывается, женщины страдают от этого заболевания в пять раз чаще мужчин.
Ревматоидный артрит — заболевание суставов, которым могут страдать и младенцы, и старики. По словам экспертов, артриты стремительно поражают работоспособных жителей в возрасте от 30 до 50 лет. Женщины страдают этим заболеванием в пять раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу.
Что нужно делать, чтобы не болели суставы?
«Защитить и сохранить их здоровье на долгие годы поможет регулярное поддерживание „питания“ хрящевой ткани. Занимайтесь 3-5 раз в неделю лечебной физкультурой. Активности выбирайте с низким уровнем воздействия на колени: плавание, езда на велосипеде или занятие на эллиптических тренажёрах. Не допускайте воспаления суставов, не переохлаждайтесь. Ежедневно смазывайте суставы кремами. И, конечно же, старайтесь удерживать в суставах кальций, магний и фосфор в костной ткани. Включайте в рацион витамин D. Его дефицит может привести к нарушению обмена веществ, из-за чего у человека возникают боли в костях и суставах. Витамин D жизненно необходим для синтеза коллагена — главного костного и суставного белка», — рекомендовала врач-терапевт Ангелина Подольская. Об этом сообщает Мегатюмень.
Эксперт советовала питаться полезными для суставов продуктами. Это цитрусовые, ягоды, гранаты, коричневый рис, морковь, репа, все виды капусты, желатин, холодец, жирная рыба, молочная продукция, яичный желток, сливочное масло и зеленый чай.
Фото: Freepik
