Немалую роль в эффективности тренировок играет питание.
Большинство людей в фитнес-клуб приходят, чтобы сбросить лишний вес, а не набрать массу. Как рассказала тренер надымского фитнес-клуба Sparta Влада Каракиян журналисту «Ямал 1», к ней чаще приходят клиенты, чтобы похудеть.
По ее словам, сбросить лишний вес помогают не только сложные упражнения, но и примитивные, потому что они съедают калории:
— Базовые упражнения должны быть обязательно, потому что они на практике показали очень хорошие результаты. Это тяги, жимы, приседы. Эффективны любые упражнения, которые позволяют потратить энергию. Если мы хотим похудеть, то при еде должны получать калорий меньше, чем тратим.
Некоторые клиенты упорно ходят в зал, но питаются неправильно. Чем больше занимаешься, тем больше хочется есть. Человек начинает переедать, и смысл тренировок теряется. В таких случаях помогают только очень жесткие тренировки.
Фото: standret ru freepik
