Принято полагать, что когнитивными нарушениями страдают люди пожилого возраста, но все чаще тревожные симптомы встречаются и у молодых людей.
Важной проблемой современного общества являются когнитивные нарушения и их правильная профилактика. Принято полагать, что когнитивными нарушениями страдают люди пожилого возраста, но все чаще тревожные симптомы встречаются и у молодых людей. Так, забывчивость, рассеянность, невнимательность могут говорить о том, что человеку пора всерьез задуматься о своем здоровье.
Как сообщили доцент кафедры нервных болезней Ярославского государственного медицинского университета, к.м.н. Дмитрий Касаткин на одной из секций VIII Терапевтического форума, которая прошла накануне на базе Областной клинической больницы № 1, если вы забываете имена, номера телефонов, не можете вспомнить то, о чем говорили десять минут назад, вам трудно произвести в уме простейшие математические вычисления, то нужно принимать меры по профилактике когнитивных нарушений. Правильная профилактика заключается в рациональном питании, умеренных физических и умственных нагрузках, а также в составлении распорядка дня и в умении выделять самые главные дела.
Такая профилактика позволяет сохранить умственные способности в более зрелом возрасте. Ведь правильно питаться и подбирать физические нагрузки совсем не сложно, тем более, что в образцовый режим дня входит и здоровый сон, который является одной из мотиваций человека, сообщили «Вслух.ру» в пресс-службе ТюмГМУ.
По словам доцента кафедры неврологии Пермского государственного медицинского университета, к.м.н. Григория Анисимова, сон важен человеку так же, как и вода, пища, любовь, общение. Это основные мотивации личности. Сон дает чувство бодрости, улучшает работоспособность. Правильный сон особенно важен для ребенка. Именно во сне вырабатываются гормоны роста, происходит генетическая стабилизация личности. Нарушенный сон проявляет себя в том, что ребенок становится вялым, болезненным, и если мы говорим о школьнике, учеба такому ребенку будет даваться крайне тяжело.
«Важно соблюдать ритуалы сна. На ночь детям нужно читать сказки, петь колыбельные. После трех лет ребенок должен иметь собственное спальное место и спать один. Родители могут научить детей самоконтролю и соблюдению режима дня, и эти навыки ребенка проявятся в том, что он сможет проснуться и заснуть только в одно и то же время, независимо от того, надо ли идти в детский сад или в школу», — пояснил Григорий Анисимов.
