А также какие продукты предпочесть.
Сладости необходимы растущему детскому организму, так как содержат быстрые углеводы. Однако сахар в большом количестве может негативно отразиться на здоровье ребенка. Эксперты-нутрициологии Роспотребнадзора рассказали, как их лучше давать.
Сейчас в рационе детей от трех до семи лет количество добавленного сахара составляет примерно 14,5%, когда его норма не должна превышать 10%. Норма сладостей для младших школьников составляет 10-15 граммов. Их можно представить в виде двух печений или мармеладок.
Шоколад можно в том числе, однако лучше всего использовать молочный, чтобы не перегружать нервную систему ребенка переизбытком кофеина, содержащимся в горьком шоколаде. Для школьников постарше эта норма, естественно, выше, сообщает «Тюменская область сегодня».
Предпочтение лучше отдавать натуральным продуктам — пастиле, зефиру, мармеладу с натуральными добавками фруктов и соков, фруктовым цукатам. Также нектары лучше заменить на натуральные соки.
Кроме того, следует помнить, что детям вредны не столько сладости как таковые, а количество, которое съедает ребенок за раз. Впрочем, проблема с переизбытком касается не только России, но и мира в целом.
Фото: Вслух.ру
