Эксперт здорового питания рассказала, какие продукты подходят для романтического ужина

Принято считать, что есть некие продукты питания, которые наделены чудодейственными свойствами, и именно они подходят для романтического ужина. Что же на самом деле они представляют собой, рассказала корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» эксперт здорового питания Юлия Литвинская.

«Корректнее говорить о том, что существует определенные высокопитательные нутритивно плотные продукты питания, которые быстро дают продолжительную энергию благотворно влияют на работу многих систем организма», — пояснила эксперт.

Она перечислила продукты, которые, вполне могут подойти именно для романтического вечера, и объяснила этот выбор. По словам нутрициолога, к таким продуктам можно отнести авокадо. Это высокопитательный фрукт, богатый калием, магнием, фосфором, витамином А, К, бета каротином. В список вошли и морепродукты, которые богаты белком, цинком, полезны для выработки гормонов. Финики, как отмечает Юлия Литвинская, аюрведа советуют для мужского здоровья, они незаменимы при упадке сил и хронической усталости. Имбирь, например, стимулирует обмен веществ, помогает усвоению белковой пищи.

«Я бы обязательно добавила и шоколад (какао), он стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия и радости, сельдерей, богатый на витамины и минералы состав, содержит энзимы, которые помогают перевариванию и усвоению белковой пищи, противовоспалительные свойства. А еще миндаль, кунжут, кедровые орехи, фисташки — они богаты витаминами и минералами, белком, дают энергию, полезны для выработки гормонов», — рекомендовала Юлия Литвинская.