ЕГЭ: как пережить без стрессов и тревог

Экзамены — проверка знаний и психологической устойчивости ученика. Чем ближе школьные испытания, тем большее путаются мысли и накатывает тревожность. Как преодолеть мучительный стресс? Несколько советов.

«Спокойствие и еще раз спокойствие», — говорил Мудрейший. И это, в первую очередь, совет родителям. Не стоит показывать своему чаду панику, повторяя каждый час: «Решается твоя судьба и судьба … всей нашей семьи!»

Чередуйте физические и умственные нагрузки. Снизит напряжение дневной сон, прогулка, прослушивание любимой музыки и пение. Сегодня, чтобы организовать караоке дома, не нужно покупать специальное оборудование. Сервис доступен в Интерактивном Т В.

_А знаете ли вы, что гортань — второе сердца человека? Во время пения вырабатывается эндорфин, а звуковые частоты активизируют головной мозг и иммунитет._

Нет желания петь — слушайте музыку, смотрите клипы. Телеканале RU TV и Bridge TV транслируют молодежные хиты. Хотите пропустить рекламу? Перемотайте вперед — с Интерактивным Т В это возможно.

«Ударьте» по стрессу смехом. Два часа смехотерапии и вы — в ресурсном состоянии! Однажды психологи попросили студентов решить головоломку. Почти все, кому предварительно показали комедию, справились с задачей. Так, что включайте канал Комедия Т В и смейтесь над тем как кокетничают Дафна и Джозефина.

«Перед смертью не надышишься», — говорил Бывалый. Накануне ЕГЭ не стоит зубрить весь материал. На фоне волнения могут стереться приобретенные знания. Учить надо раньше! И это — опять же совет родителям. Смотрите вместе познавательные каналы в составе Интерактивного Т В. В частности из программы «Космические столкновения» на Discovery Science можно узнать, как появилась Луна и другие загадки Вселенной

Все указанные каналы входят в пакет «Твой Продвинутый» (более 170 каналов) Интерактивного Т В «Ростелекома». Узнавайте, как подключить на сайте tv.rt.ru или по тел. 8 800 100 0 800.

Реклама