Психолог дала советы, как легче перенести сезонный упадок сил.
Психолог из Тюмени Александра Долина рассказала, как справиться с зимней хандрой. В это время года людям обычно тяжелее вставать на работу, можно легко поддаться унынию, сообщает «Мегатюмень».
«Зимой человек ощущает себя хуже из-за холода и короткого светового дня. Из-за темноты чаще хочется спать, а холод — стресс для организма. Также сокращается физическая активность, ведь многие в морозы сидят дома. Поводом для грусти становится и то, что летом мы видим много ярких цветов, а зимой — только белый снег», — рассказала эксперт.
Чтобы легче пережить зиму, стоит найти себе хобби по душе. При занятии любимым делом выделяется гормон радости — серотонин. Не стоит винить себя за грусть, лучше как следует отдохнуть и поговорить с близкими.
Психолог также порекомендовала вести дневник эмоций. Он поможет разобраться в своих переживаниях и происходящем внутри человека. Кроме того, стоит разобраться, что именно вас раздражает в зиме, и попробовать повлиять на раздражающие факторы.
Фото: freepik.com
