Dipol FM | 105,6 fm

Диетолог рассказала тюменцам, как питаться при коронавирусной инфекции

Улучшат самочувствие домашний компот и куриный бульон.

Любая болезнь, при которой повышается температура, заставляет организм расходовать больше энергии. Коронавирус — не исключение. Главный внештатный диетолог регионального департамента здравоохранения Елена Дороднева советует питаться, даже если пропали обоняние и вкус. Необходимо больше пить и отдать предпочтение еде жидкой консистенции.

Пить можно не только воду. Полезны морсы, отвар шиповника, компоты из сухофруктов. Лучше те, что приготовлены дома — во-первых, так они точно придутся по вкусу, во-вторых, в них не будет так много сахара. Сладкое, если у вас температура, лучше ограничить и выбрать еду с большей пищевой ценностью. Например, куриный бульон, жидкие молочные каши, картофельное пюре.

Белок — важная составляющая. Если человек весит 70 килограммов, он должен получать 70 граммов белка в день. В 100 граммах мяса содержится 20 граммов белка. Получается, что в день нужно съедать 200 граммов мяса, 100 граммов крупы и хлеб или орехи. Еще белок есть в яйцах и молочных продуктах. Особенно полезны кисломолочные. Вегетарианцы и веганы не исключение — им тоже нужен белок. Вместо животного можно потреблять растительный. Это бобовые и те же крупы и орехи.

«Если питание сбалансировано и в нем представлены все эти продукты, тогда обеспеченность витаминами и минералами будет максимальной. Но если существует дефицит, и вы заболели, нужно себе помогать. Помощниками, которые обозначены и в рекомендациях Института питания, станут биологически активные добавки и поливитаминные комплексы», — рассказала диетолог в программе «Вечерний хэштег» на канале «Тюменское время».

Питание во время болезни должно быть сбалансированным. Не стоит налегать на насыщенные жиры, жирное мясо, тугоплавкие жиры. Эти рекомендации полезны и для здоровых людей.

Фото: pixabay

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
29 марта в Тюмени может резко ухудшиться погода
29 марта в Тюмени может резко ухудшиться погода
Возможен дождь, мокрый снег, гололедные явления.
#новости Тюмени
#Тюмень
#Тюменская область
#погода
#дождь
#снег
#ветер
Из Тюменской области депортировали гражданина Узбекистана
Из Тюменской области депортировали гражданина Узбекистана
Такое решение принял суд на основании нарушения времени нахождения на территории страны.
#новости Тюмени
#Тюмень
#Тюменская область
#суд
#Казанский район
#депортация
#выдворение
#штраф
#мигранты
Оценка пять! Специалисты из Москвы познакомились с тюменским опытом медицинской помощи бездомным
Оценка пять! Специалисты из Москвы познакомились с тюменским опытом медицинской помощи бездомным
Общественные организации открыли свои стационары. Затраты им компенсирует бюджет.
#бездомные
#опыт
#новости Тюмени
#социальная политика
#помощь
Тюменский фильм «Каравелла Крапивина» представят на международных фестивалях
Тюменский фильм «Каравелла Крапивина» представят на международных фестивалях
Об этом сообщил режиссёр картины Дмитрий Колобов в своих социальных сетях.
#новости Тюмени
#Тюмень
#Тюменская область
#кино
#фильм
#фестиваль
#номинации
#Дмитрий Колобов
#каравелла крапивина
#Владислав Крапивин
Тюменские семьи встретятся на полуфинале конкурса "Это у нас семейное" в Екатеринбурге
Тюменские семьи встретятся на полуфинале конкурса "Это у нас семейное" в Екатеринбурге
Имена победителей станут известны 7 апреля.
#новости Тюмени
#Тюмень
#Тюменская область
#Это у нас семейное
#конкурс
#семья
#дети
#родители
#творчество