Оказалось, с плохим настроением можно поработать самостоятельно, в отличие от депрессии.
Бывало ли у вас такое, что перед Новым годом вдруг пропадает настроение? Подводить итоги уходящего года, бегать за подарками и петь песни уже совсем не хочется? Так что это — депрессия или просто плохое настроение? Об этом рассказала семейный психолог, психодраматерапевт Татьяна Китаева.
— Депрессия не может нагрянуть именно под Новый год. Если она есть, то наверняка этому были предпосылки и раньше, да и диагноз такой может поставить только специалист, а не вы сами или ваши друзья. Если специалист все-таки поставит такой диагноз, то потребуется медикаментозное лечение в том числе.
А вот с плохим настроением, нежеланием праздновать и усталостью можно поработать самостоятельно. Вероятно, для этого были причины: не получилось то, что задумывалось, возможно, были проблемы со здоровьем или с отношениями, а может, горе, утрата. В таком случае место для грусти все равно останется.
При этом насильно заставлять себя радоваться празднику совсем не стоит. Если позволить себе погрустить и не корить себя за плохое настроение, то следом придут и светлые чувства. А родные и близкие всегда поймут и поддержат.
У каждого из нас есть любимые способы улучшить состояние. Вспомните — что именно вас радует? Начнете создавать новогоднее настроение, вспомнив традиции семьи: украсьте елку, приготовьте любимые праздничные блюда.
По материалам издания «Тюменская область сегодня».
Фото: Freepik
