Dipol FM | 105,6 fm

Активный зимний отдых без травм: чем опасны "ватрушки"

Отправляясь кататься на лыжах, коньках или на так называемых ватрушках, мы меньше всего думаем о возможных травмах. Однако подобные случаи, по данным регионального департамента здравоохранения, фиксировались в этом году и в Тюменской области. О том, как избежать травм, сообщает Megatyumen.ru.

Популярные у горожан зимние забавы: катание с горок, на коньках, бег на лыжах, да и просто игра в снежки, — порой приводят к ушибам, вывихам, повреждениям связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, переломам костей рук и ног. По наблюдениям врачей, чаще всего взрослые и дети травмируются при катании с горок, рассказали в департаменте здравоохранения.

Основной совет — не торопитесь. Сначала нужно убедиться, что покрытие спуска ровное, без щербин, кочек и посторонних предметов, а само оно не упирается в строения или деревья и не выходит на дорогу. Также следует оценить безопасность подъема: не стоит взбираться на горку, если на ступенях многолюдно. В толпе легко поскользнуться, а падение с лестницы чревато переломами лучевых костей, поскольку человек инстинктивно выставляет руки вперед, и вся сила удара приходится на конечности.

Если вы не удержали равновесие, не вытягивайте руки, а прикрывайте ими голову, чтобы избежать черепно-мозговой травмы. Обратите внимание и на место перехода верхней площадки горки в спуск: чем плавнее — тем лучше. Удар об острый выступ или трамплин могут привести к компрессионному перелому позвоночника. Такой же травмой может обернуться ситуация, когда в конце спуска один человек на скорости ударяет ногами спину другого. Этого легко избежать, если не допускать скатывания со склона нескольких людей одновременно.

Собираясь кататься на лыжах или коньках, обращайте внимание, надежны ли крепления, подходят ли ботинки по размеру, целые ли шнурки. Не стоит отправляться одному на корт или лыжную трассу, если навыки катания оставляют желать лучшего. Попросите друзей или знакомых подстраховать вас.

Если падения не удалось избежать — не спешите вставать, сначала попробуйте пошевелить руками и ногами, приподнять голову. Если резкой боли нет — можно аккуратно подниматься. Сильная боль, невозможность пошевелить конечностью — повод обратиться за медицинской помощью. Вызов скорой помощи со стационарного телефона осуществляется по номеру 03, с мобильного — 103. До прибытия медиков пострадавший должен как можно меньше двигаться. Поврежденную конечность следует зафиксировать тем, что есть под рукой, например, доской, палкой.

Фото pixabay

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Сергей Кириенко: Патриотическое воспитание выходит на передний план
Сергей Кириенко: Патриотическое воспитание выходит на передний план
Первый замруководителя администрации президента побывал в Тюмени.
#обучение
#патриотизм
#Сергей Кириенко
#Александр Моор
#Тюменская область
Будущие наставники специального назначения прибыли в Тюмень учиться
Будущие наставники специального назначения прибыли в Тюмень учиться
Среди инструкторов есть ветераны боевых действий, способные передать молодежи бесценный опыт.
#Александр Моор
#губернатор
#Тюменская область
#обучение
#ветераны
#молодежь
Две супружеские пары из Тюменской области отметили 50-летие семейной жизни
Две супружеские пары из Тюменской области отметили 50-летие семейной жизни
Счастливые пары подают пример детям и внукам.
#свадьба
#семья
#юбилей
#любовь
#праздник
#Тюменская область
Поклонников творчества Георгия Дьяконова-Дьяченкова в день театра зовут на вечер памяти артиста
Поклонников творчества Георгия Дьяконова-Дьяченкова в день театра зовут на вечер памяти артиста
Вход свободный.
#театр
#артист
#ТБДТ
#история
Школьники в Тюмени узнали, где учат предпринимательству, и прогулялись с купчихой
Школьники в Тюмени узнали, где учат предпринимательству, и прогулялись с купчихой
Поучаствовать в следующем маршруте «Город открытий» получится в период осенних школьных каникул.
#Город открытий
#бизнес
#обучение
#образование
#проект