Отправляясь кататься на лыжах, коньках или на так называемых ватрушках, мы меньше всего думаем о возможных травмах. Однако подобные случаи, по данным регионального департамента здравоохранения, фиксировались в этом году и в Тюменской области. О том, как избежать травм, сообщает Megatyumen.ru.
Популярные у горожан зимние забавы: катание с горок, на коньках, бег на лыжах, да и просто игра в снежки, — порой приводят к ушибам, вывихам, повреждениям связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, переломам костей рук и ног. По наблюдениям врачей, чаще всего взрослые и дети травмируются при катании с горок, рассказали в департаменте здравоохранения.
Основной совет — не торопитесь. Сначала нужно убедиться, что покрытие спуска ровное, без щербин, кочек и посторонних предметов, а само оно не упирается в строения или деревья и не выходит на дорогу. Также следует оценить безопасность подъема: не стоит взбираться на горку, если на ступенях многолюдно. В толпе легко поскользнуться, а падение с лестницы чревато переломами лучевых костей, поскольку человек инстинктивно выставляет руки вперед, и вся сила удара приходится на конечности.
Если вы не удержали равновесие, не вытягивайте руки, а прикрывайте ими голову, чтобы избежать черепно-мозговой травмы. Обратите внимание и на место перехода верхней площадки горки в спуск: чем плавнее — тем лучше. Удар об острый выступ или трамплин могут привести к компрессионному перелому позвоночника. Такой же травмой может обернуться ситуация, когда в конце спуска один человек на скорости ударяет ногами спину другого. Этого легко избежать, если не допускать скатывания со склона нескольких людей одновременно.
Собираясь кататься на лыжах или коньках, обращайте внимание, надежны ли крепления, подходят ли ботинки по размеру, целые ли шнурки. Не стоит отправляться одному на корт или лыжную трассу, если навыки катания оставляют желать лучшего. Попросите друзей или знакомых подстраховать вас.
Если падения не удалось избежать — не спешите вставать, сначала попробуйте пошевелить руками и ногами, приподнять голову. Если резкой боли нет — можно аккуратно подниматься. Сильная боль, невозможность пошевелить конечностью — повод обратиться за медицинской помощью. Вызов скорой помощи со стационарного телефона осуществляется по номеру 03, с мобильного — 103. До прибытия медиков пострадавший должен как можно меньше двигаться. Поврежденную конечность следует зафиксировать тем, что есть под рукой, например, доской, палкой.
Фото pixabay
