У пенсионера есть несколько важных принципов.
Александру Колесникову 97 лет. Тюменец пережил Великую Отечественную войну и тяжелые годы. При этом нашел свой секрет бодрости.
Главные правила долголетия — велотренажер, книги, гости и никакой злобы. Не копить обиды и не останавливаться.
Основа основ для пенсионера — ежедневное движение.
«Велотренажер многое дает. Я кручу педали каждый день, иногда и два раза. Редкий день пропущу. Утро начинается с зарядки и дыхательных упражнений, затем — тренажер. Раньше занимался по часу утром и вечером, теперь — около 50 минут», — рассказал Александр Колесников изданию «Тюменская область сегодня».
При этом долгожитель уточняет, что главное не геройствовать, а подбирать нагрузку по возрасту, сколько позволяет организм.
Александр Иванович выстроил собственную систему знаний. В 97 лет следит за новостями науки и техники, интересуется новыми методиками. По его мнению, пока человек задает вопросы и хочет узнать, что на следующей странице, он остается участником жизни, а не наблюдателем.
Еще один принцип — не откладывать жизнь на потом. Отдыхать, общаться, читать, радоваться нужно сегодня, а не после выхода на пенсию.
«Живешь — бери от жизни все. Самое главное — это чувствовать. Нельзя ждать, что когда-нибудь потом начнется настоящая жизнь», — поясняет Александр Колесников свою позицию.
Еще один пункт в долголетии — доброта и умение прощать.
«Доброта в человеке должна быть. Если можно, надо всегда прощать. Если мы не сможем этого сделать, что у нас тогда на сердце будет? А когда отпустишь обиду — легче живется», — объяснил долгожитель.
Также ветеран придерживается простоты и умеренность в питании. На завтрак — овсяная каша, любит сметану и простоквашу. Главный принцип — есть то, что соответствует месту, где живешь, и не забывать о разнообразии.
Ранее губернатор Тюменской области Александр Моор сообщил, что программа «Активное долголетие» объединяет более 190 тысяч пенсионеров Тюменской области.
Фото: нейросеть
