Dipol FM | 105,6 fm

95-летний тюменец Александр Колесников поделился секретами долголетия

Долгожитель соблюдает несколько важных правил.

Тюменцу Александру Колесникову — 95 лет. Даже молодые могут позавидовать его физической активности, прекрасной памяти и общительности. Долгожитель выработал систему жизненных правил, которые неукоснительно соблюдает.

Первое правило — регулярно выполнять физические упражнения.

«Я использую валик и делаю упражнения «золотая рыбка» для позвоночника, «перевернутый жучок», «связывание стопы рук» и «дыхание животом», — поделился Александр Колесников опытом с изданием «Тюменская область сегодня».

Второе важное правило — питание. Основной рацион у долгожителя составляют овощи. А вот хлеб он не ест уже два года. Считает, что пожилые люди могут обходиться и без него.

Также в правилах долгожителя — общаться с людьми, иметь позитивный настрой, изучать живопись, читать книги, сохранять в памяти самое важное. Плюс поддержка родных и близких.

Общий трудовой стаж у ветерана составляет 57 лет. Из них 42 года он работал на железнодорожном транспорте — был машинистом и водил грузовые поезда.

У Александра Ивановича сын и две дочери, четверо внуков и 12 правнуков. Старшей дочери долгожителя 74 года, младшей — 68 лет. Внуки у ветерана — в возрасте старше 50 лет. А вот одному правнуку — 22 года, другому — 19 лет, и скоро они будут продолжать род Колесниковых.

Ранее мы сообщали, что в Тюменской области растет число долгожителей. Более 35 тысяч жителей старше 80 лет получают повышенную пенсию.

Фото: нейросети

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменцам рассказали, как оформить валентинку на 14 февраля
Тюменцам рассказали, как оформить валентинку на 14 февраля
У влюбленных появится повод сказать о своих чувствах.
#14 февраля
#День всех влюбленных
#праздник
#подарок
#любовь
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
На #СпецоперацииЛед в Тюмени мастера выполнят показательные прыжки с парашютом
На #СпецоперацииЛед в Тюмени мастера выполнят показательные прыжки с парашютом
Мероприятие пройдет 23 февраля.
#23 февраля
#спецоперация Лед
#парашютисты
#выступления
#Тура
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Стало плохо: в Ишимском районе умер водитель мотоблока
Стало плохо: в Ишимском районе умер водитель мотоблока
Выясняется обстоятельства ДТП.
#Госавтоинспекция
#ГАИ
#ДТП
#погиб
#водитель
#Ишимский район
#Тюменская область
#тк
В тюменском ТРЦ «Сити Молл» тушили пожар
В тюменском ТРЦ «Сити Молл» тушили пожар
Комментарий МЧС.
#МЧС
#пожар
#Сити-Молл
#ЧП
#происшествие
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В Тюмени разрабатывают биофильтр для рыб, работающий в холодной воде
В Тюмени разрабатывают биофильтр для рыб, работающий в холодной воде
Проект реализуется за счет «Студенческого стартапа».
#наука
#студенты
#стартап
#разработка
#ГАУ Северного Зауралья
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк