Анемия связана с низким уровнем гемоглобина в крови.
Терапевт тюменской поликлиники №17 Наталья Шашова рассказала горожанам о причинах развития анемии и какими способами можно ее избежать. Анемия — пониженное содержание гемоглобина в организме. В норме этот показатель у женщин должен составлять 120-140 г/л, а у мужчин — 130-160 г/л. Уровень гемоглобина напрямую зависит от возраста, питания, иммунной системы и количества в организме витамина В12, железа и фолиевой кислоты.
— Нередко можно встретить не совсем корректное определение того, что анемия — это малокровие. Хотя сам термин именно так переводится с латыни, но если быть точными, то при анемии страдает количество гемоглобина, а не всей крови в целом, — объяснила Наталья.
Симптомы анемии — это частая усталость, недомогание и сонливость. Возможно и плохое настроение. Кроме того, иногда у пациентов с анемией фиксируются головные боли и головокружение, бледность кожи, низкий аппетит, шум в ушах, холод в конечностях, боль в мышцах, выпадение волос и изменения во вкусе. Люди с анемией часто болеют простудами и инфекционными заболеваниями. Анемию обычно вызывает какое-либо нарушение в работе организма. Прием препаратов железа может устранить симптомы, но не решит проблему комплексно. К тому же, самостоятельно назначать себе такие лекарства не стоит, они имеют много побочных эффектов.
Чтобы справиться с анемией, прежде всего, нужно регулярно посещать врача и сдавать кровь на анализ. Необходимо своевременно лечить все хронические заболевания. Скрининговые исследования для выявления железодефицитной анемии или латентного железодефицита можно включить в профилактику анемии.Можно помочь себе и правильным рационом. Железа много в животном белке, поэтому в пищу нужно употреблять красное мясо, субпродукты и свежие овощи. Полезно пить свежие соки из свеклы, граната, яблок, моркови и тыквы. Пациентам с анемией стоит есть и такие сухофрукты как курага, чернослив и изюм.
А вот слишком строгие диеты наоборот могут привести к анемии. Вредно людям с недостатком гемоглобина и переутомляться, заниматься тяжелыми физнагрузками и подвергать себя стрессам.
По материалам издания «Тюменская область сегодня».
