Тело должно оставаться сухим и теплым.
Осень — время болезней. В слякотную погоду можно запросто промочить ноги, а порыв промозглого ветра заставит продрогнуть даже самого закаленного. Тюменские врачи дали несколько советов, как не заболеть после осенней прогулки.
Первым делом необходимо переодеться в теплую сухую одежду и выпить горячего чая с лимоном и медом. С бактериями и вирусами помогает бороться витамин С, поэтому под рукой стоит иметь аскорбиновую кислоту или поливитамины, принимать регулярно. Чаще всего вирусы селятся на слизистой носа и миндалинах. Поэтому после прогулки следует хорошо высморкаться и промыть нос. Желательно с гипоаллергенным мылом. Горло следует прополоскать антисептиком, который применяется при ангине или тонзиллите.
Ноги желательно прогреть в тазике с горячей водой или хотя бы приложить грелку к ступням. Если есть возможность сходить в баню, то это поможет прогреть тело и восстановить защитные силы организма. Также стоит сделать легкий массаж спины и груди, чтобы улучшить кровообращение в области бронхов и легких. Ну, а на ночь надевайте шерстяные носки.
По данным «АиФ — Западная Сибирь»
