Рекомендации врача-кардиолога.
С возрастом сосуды начинают хуже справляться с нагрузкой. Появляются холестериновые бляшки, которые со временем приводят к ишемической болезни.
«Сосуды закупориваются из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция, — рассказала „АиФ — Западная Сибирь“ врач-кардиолог Тюменского кардиологического научного центра Альфира Белокурова. — Сосуды реагируют на все, что происходит с человеком. Когда он часто ест много соленого, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление повышается. Чувствительны они к переживаниям, от стресса сосуды сужаются, давление снова увеличивается. От малоподвижного образа жизни ослабевает сила сокращений сердца, снижается тонус сосудов».⠀
Какие продукты с высоким содержанием холестерина следует ограничить в рационе: жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Не нужно злоупотреблять паштетом, пальмовым и сливочным маслом, майонезом, жирным сыром, газировкой и алкоголем. Поменьше есть сладкого и мучного.
Гражданам рекомендуют проверить свой уровень холестерина, даже если нет жалоб. А также заниматься спортом.
Фото: pixabay.com.
