Тюменский врач объяснил, как избежать травм и грыжи.
Конец августа — сентябрь — время для сборки урожая. «На картошку» выходят целыми семьями, чтобы собрать ее как можно скорее. Но самое главное — не навредить здоровью. Как избежать появления грыжи при выкапывании картошки, рассказал Андрей Терехин, руководитель службы экстренной помощи ОКБ№2. Далее — от первого лица.
— При копке неизбежно напрягается брюшная стенка, что служит предпосылкой для грыжи живота. Такое может случиться независимо от возраста и состояния здоровья. Даже если грыжа не болит и не вызывает дискомфорт, она в любой момент может ущемиться и привести к некрозу внутренних органов, кишечной непроходимости и перитониту. Поэтому:
- перед началом работ на огороде нужно хорошенько размяться и разогреть мышцы (как перед тренировкой);
- правильно переносить ведра и другие тяжести: сгибать колени, а не спину;
- использовать вилы или лопату с длинной ручкой. Это поможет снизить нагрузку на спину и брюшную полость;
- регулярно делать перерывы на отдых во избежание перенапряжения мышц и травм.
Тем, у кого грыжа уже есть, нужно быть особенно осторожными. Либо отказаться от тяжелых нагрузок вовсе, либо подстраховаться специальными бандажами. Но лучше всего прибегнуть к плановому хирургическому лечению.
По материалам издания «КП-Тюмень»
Фото: Freepik
