Dipol FM | 105,6 fm
85.57
93.61
16 марта в 06:35

Диетолог из Тюмени: иммунитету поможет поддержка микрофлоры

Специалист рекомендует включать в питание клетчатку и пробиотики.

В городских условиях часто не хватает времени на прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых. Поэтому поддержка иммунной системы становится особенно важной, особенно в сезон ОРВИ и гриппа. Врач-диетолог Павел Ивакин в интервью tmn.aif.ru рассказал, что напряженный ритм жизни и недостаток взаимодействия с природой негативно влияют на здоровье человека.

«Условия городской жизни лишают нас возможности взаимодействия с живительной силой природы. Нет нормального питания, нормального светового дня. Иммунитет просто рушится», — отметил специалист. Чтобы поддерживать защитные функции организма, когда нет возможности проводить много времени на улице и полноценно отдыхать, врач рекомендует обратить внимание на питание.

«Главный и фундаментальный совет: обязательно поддерживайте свою микрофлору минимальными правилами питания. Микрофлора дирижирует иммунитетом. Чтобы она была здоровой, обязательно каждый день в меню должна быть растительная клетчатка: фрукты, желательно не сладкие, а также овощи, желательно в сыром виде (в салатах)», — уточнил он.

Также Павел Ивакин акцентирует внимание на важности приема пробиотиков. Он рекомендует принимать их хотя бы десять дней в месяц. Это поможет надежно защитить иммунитет. Особенно полезны пробиотики, содержащие бифидобактерии, так как они способствуют восстановлению разнообразия кишечной микрофлоры. Следуя этим рекомендациям, жители мегаполисов могут значительно улучшить состояние своего иммунитета и общее здоровье, несмотря на ограничения городской жизни.

Тюменские школьники перейдут на дистанционное обучение из-за ОРВИ
Тюменские школьники перейдут на дистанционное обучение из-за ОРВИ
Профилактические мероприятия пройдут в девяти муниципалитетах.

Фото: нейросеть

( 0 )
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменский агроном рассказал о способах проверки кислотности почвы
Тюменский агроном рассказал о способах проверки кислотности почвы
От этого будет зависеть качество будущего урожая.
#новости Тюмени
#тк
#огород
#садоводство
В Тюменской области врачам готовы платить до 87 тысяч рублей
В Тюменской области врачам готовы платить до 87 тысяч рублей
Требуются сотни специалистов в сфере здравоохранения.
#работа
#Работа России
#вакансии
#зарплата
#Тюменская область
#новости Тюмени
#тк
Тюменские врачи спасли пациенту перепаханную мотокультиватором ногу
Тюменские врачи спасли пациенту перепаханную мотокультиватором ногу
Плуг раздробил кости голени.
#новости Тюмени
#тк
#здоровье
#травмы
#ЧП
#врачи
То снег, то дождь: в Тюмени прогнозируют обилие осадков на неделе
То снег, то дождь: в Тюмени прогнозируют обилие осадков на неделе
Прогноз погоды на ближайшие дни.
#прогноз
#погода
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Тюменцев приглашают научиться драматургии и режиссуре
Тюменцев приглашают научиться драматургии и режиссуре
К участию приглашают молодых людей старше 18 лет.
#новости Тюмени
#тк
#театр
#драматургия
#культура