В его возрасте многие уже не встают с дивана.
93-летний тюменец поделился секретом активной старости. В свои 93 года тюменец Александр Колесников бодр, энергичен. Заядлый физкультурник старается не пропускать групповые занятия лечебной физкультурой в сквере недалеко от дома.
Несмотря на инвалидность Александр Иванович выполняет физические упражнения с элементами танца и скандинавской ходьбы. Также он регулярно делает зарядку, благодаря которой ему удалось улучшить зрение.
Дома у пенсионера есть гантели, турник и велотренажер, который используется по прямому назначению.
После операции на желудке он отказался от мяса, в меню, в основном растительная пища. Не увлекаеть сладким, вместо сахара — мед, а вместо тортов — запеченные фрукты. Держать в тонусе старается не только тело, но и мозг. Поэтому он регулярно читает и даже освоил интернет.
Александр Иванович много лет придерживается японской системы: спит на твердой и ровной постели, подкладывает валик под подушку и делает упражнения с элементами йоги. Об этом пишет «АиФ — Тюмень».
Фото: Елена Августа. Личный архив
