Это не только удобный способ передвижения по городу, но и польза для здоровья.
Тюменские врачи призвали жителей региона пересесть на велосипеды — об этом сообщает пресс-служба областного департамента здравоохранения. Там отметили, что велопрогулки улучшают самочувствие, заряжают энергией, приносят удовольствие и служат удобным способом передвижения по городу.
«Для людей с сидячей работой велосипед — настоящий спасатель, потому что укрепляет мышечную систему. Он активизирует и приводит в тонус все группы мышц. Частота сердечных сокращений у здорового человека обычно составляет 65−72 удара в минуту. В результате регулярных тренировок она уменьшается на 8−10 сокращений. Сердце начинает работать более рационально», — рассказала врач-методист Областного центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Людмила Трошева.
Такие тренировки значительно улучшают кровообращение и обмен веществ. Благодаря учащенному и более активному дыханию во время велопрогулки увеличивается уровень кислорода в крови, тем самым улучшается процесс метаболизма, вентилируются легкие, выводятся токсины.
Кроме того, улучшается подвижность суставов. Тот, кто полюбит велосипед, не будет страдать от лишнего жира, или избытка жидкости, исчезнут лишние килограммы. Активной езды в течение 1 часа достаточно, чтобы сжечь около 400 ккал. Также велосипедные прогулки избавляют от стресса и увеличивают ощущение счастья, а вечерние — улучшают сон.
