Советы в эпидсезон.
В Тюменской области наблюдается снижение заболеваемости ОРВИ и гриппом, однако эпидсезон еще высокий. Врач-терапевт Дина Макарова рассказала, что поможет быстрее выздороветь.
«Не смотрите сериалы допоздна, хороший сон повышает эффективность иммунных клеток, что ускоряет выздоровление. Помните, вы переносчик вируса до полного исчезновения симптомов болезни, поэтому в этот период старайтесь меньше обниматься — не заражайте близких», — прокомментировала специалист «КП-Тюмень».
Забудьте о трудовых подвигах, при первых признаках следует уйти на больничный. Также нужно учитывать, что умственная и физическая нагрузка создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и препятствует выздоровлению.
Также доктор посоветовала больше пить теплой воды с лимоном и медом или ягодные морсы с минимальным количеством сахара.
Особое внимание уделить питанию. Перенасыщенная вредными жирами еда ослабляет иммунитет и организму будет сложнее бороться с вирусом. Следовательно, от фастфуда, жареной и слишком жирной еды лучше отказаться.
Зато в рационе должны быть куриный бульон, нежирное отварное мясо, овощи и медленные углеводы. Такая диета поможет в выздоровлении.
Фото: Вслух.ру
