30 марта в 2 часа ночи наша страна переходит на летнее время, — информирует пресс-служба Госстандарта России. Летний период в соответствии с порядком исчисления времени, определенным Правительством Российской Федерации, продлится по 26 октября 2003 года.
Многие люди относятся к переводу стрелок без энтузиазма: в понедельник придется встать на час раньше, чем подсказывает выработанный биологический ритм. Чтобы пробуждение в первый рабочий день не было мучительным, в воскресенье следует лечь спать пораньше, не смотреть передачи по телевизору, лучше прогуляться. Нужно помнить, что обычно человеку требуется около двух недель, чтобы привыкнуть к новому времени. Утомляемость, раздражительность, утренняя сонливость, снижение работоспособности — вот спутники этого сложного для организма периода. Чтобы немного сгладить эти последствия необходимо насытить свой рацион продуктами растительного происхождения.
Дети не меньше взрослых страдают от перехода на летнее время. Родители должны проследить, чтобы сон школьников составлял 9−10 часов в сутки, кроме того, необходимо оградить ребят от просмотра ночных телевизионных программ, — рассказала корреспонденту интернет-газеты «Вслух.Ру» главный педиатр Тюменской области Вера Кулькина. Кроме того, дети и взрослые обязательно должны принимать витамины, ведь весна — это не только «время перевода стрелок», но и «время авитаминоза».
