Людям, склонным к тревоге и страху, стоит ограничить источники информации.
Новогодние праздники тюменцам советуют провести в семейном кругу — это поможет избежать распространения коронавируса и укрепит традиции. Подробнее о том, как лучше отдохнуть в зимние каникулы, рассказал в программе «Вечерний хэштег» на канале «Тюменское время» Борис Менделевич, доктор медицинских наук.
Людям, склонным к тревоге и страху, стоит ограничить источники информации. Новостей о коронавирусе, отмечает специалист, много, и они часто противоречат друг другу. Можно выбрать один источник, лучше официальный, и получать информацию только из него. Хорошо влияет на психическое здоровье и четкий распорядок дня с режимом сна.
"Все дела и работа — проходящее, а психическое здоровье сопровождает нас на протяжении всей жизни. К тому же психика влияет на соматику: от нашего состояния зависит не только то, встретим ли мы с удовольствием праздники, но и будем ли физически здоровы", — пояснил Борис Менделевич.
В каникулы лучше проявить активность — она поможет отдохнуть и тем, чья работа связана с умственной деятельностью, и тем, кто работает физически. Подойдут даже игры в снежки, катание на санках и коньках. Такие занятия можно чередовать с просмотром сериалов и чтением книг.
Фото: pixabay
