Dipol FM | 105,6 fm
98.01
102.78

Упражнения, которые помогут избежать частых простуд у детей

Советы дала тюменский пульмонолог.

О дыхательных упражнениях для профилактики частых простудных заболеваний у детей рассказала жителям региона детский пульмонолог, педиатр Тюменского кардиоцентра Наталья Трясцына. Она подчеркнула важное правило: вдох делать через нос, а выдох — через рот.

При вдохе важно следить, чтобы плечи ребенка не поднимались, сохранялось спокойное положение тела. Выдох — плавный и долгий, пишет ИА «Тюменская линия». Щеки ребенка не должны раздуваться.

Одно из упражнений — «воздушный шарик». Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо живота воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, то есть животик, а когда мама хлопнет в ладоши (через пять секунд), шарик сдуваем. Выполнять это упражнение можно вместе с малышом, повторяя пять раз.

Еще одно упражнение — «хомячок». Предложите малышу изобразить хомячка, надув щечки, и пройтись так десять шагов, после чего повернуться и хлопнуть себя по щечкам, выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду. Повторите несколько раз.

Третье упражнение — «носорог». Ребенку нужно представить себя носорогом и подышать поочередно через каждую ноздрю.

Фото с сайта Pixabay

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В ЯНАО четверо человек пострадали в ДТП на месторождении
В ЯНАО четверо человек пострадали в ДТП на месторождении
Авария произошла с двумя грузовыми машинами.
#ЯНАО
#ДТП
#авария
#пострадавшие
#тк
На тюменском телевидении обсудили ложные сообщения о минировании школ
На тюменском телевидении обсудили ложные сообщения о минировании школ
Участники передачи попытались выяснить, что толкает детей на подобные звонки.
#новости Тюмени
#тк
#вечерний хэштег
#ложные вызовы
Тюменский острог создали в 3D-модели
Тюменский острог создали в 3D-модели
Его макет могут разместить в одном из знаковых мест города.
#новости Тюмени
#тк
#острог
#история
#благоустройство
Тюменцев ждут в «Палатках здоровья»
Тюменцев ждут в «Палатках здоровья»
Обследование можно будет пройти абсолютно бесплатно.
#новости Тюмени
#тк
#обследования
#процедуры
#акция
#здоровье
#врачи
#онкология
Тюменская телеведущая получила благодарность от Госдумы
Тюменская телеведущая получила благодарность от Госдумы
Татьяне Фридрих вручили документ на заседании общественного совета.
#новости Тюмени
#тк
#Госдума
#журналистика
#благодарность