Перед окунанием важно быть сытым, но не переедать.
На следующей неделе все православные отмечают Крещение Господне. В Тюменской области уже готовят несколько мест для окунания в проруби, сообщает «Тюменская область сегодня».
Медики напоминают, чтобы уверенно окунаться в прорубь, необходимо круглогодичное закаливание: и зимой, и летом. Тогда крещенская купель не станет шоковым испытанием для организма.
Мало кто из нас может считать себя абсолютно здоровым. Даже у молодых крепких людей после контакта с ледяной водой нередко возникает головная боль, головокружение, повышение давления. Потому о необходимости окунания обязательно нужно задуматься тем, у кого есть хронические заболевания — сердечно-сосудистой и бронхо-легочной систем, урологические или гинекологические патологии, онкологические заболевания.
Как известно, людям с хроническими заболеваниями священнослужители дают послабления при соблюдении постов или других духовных обрядов, поэтому окунание в прорубь можно заменить ополаскиванием лица и рук.
Рекомендуют отказаться от погружения в ледяную воду лицам старше 60 лет, родителям грудных младенцев и детям до трех лет — ведь малыши не смогут пожаловаться на симптомы спазмов сосудов.
«Если после погружения началась резкая боль в грудной клетке, сильное сердцебиение, потливость и слабость, немедленно обратитесь за медпомощью. В специально организованных крещенских купелях всегда есть дежурные медработники. Конечно, лучше всего перед праздником пройти диспансеризацию, чтоб получить реальную картину своего физического состояния», — рассказала заведующая отделением профилактики ГАУЗ ТО «Городская поликлиника № 3» Елена Захарова.
Рекомендации для тех, кто собирается окунаться таковы: нужно быть сытым, но не переедать. За сутки исключить алкоголь. Заходить в прорубь нужно сразу, не стоять на морозе. Лучше дождаться своей очереди в палатке. До проруби идите в тапочках или сланцах. После погружения сразу зайдите в теплое помещение, наденьте теплую сухую одежду, выпейте чай. Абсолютно противопоказан для согревания алкоголь.
Фото: информационный центр правительства Тюменской области
