Где можно проконсультироваться тюменцам.
Происходящее между Россией и Украиной тяжело переживают все. Особенно ярко — подростки, у которых еще нет опыта подобных переживаний и фильтрации потоков новостей. Психолог тюменского регионального социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних «Семья» Джамиля Достовалова в эфире официального паблика Тюменской области озвучила советы: как помочь детям в этот непростой период.
Совет первый. Дать высказаться
Родителям важно поговорить с детьми, выслушать их. Спросить: ты знаешь, что сейчас происходит? что думаешь об этом? Но не быть категоричными к ответам. Цель — дать возможность эмоционального выхода.
Обязательно объяснить, что все проходит, и это тоже пройдет. Дать понять, что вы остаетесь рядом, готовы помочь и поддержать.
Совет второй. Отреагировать на боевой настрой
Все сейчас находятся в состоянии стресса, обычная реакция на который — «бей, беги, замри». Одни эмоционально и агрессивно реагируют на происходящее. Вторые пытаются «сбежать», к примеру, завалить себя работой, чтобы больше ни о чем не думать. Третьи — отстраниться. Не снимать наушники, слушая любимую музыку, не обращать внимание на то, что творится вокруг.
Если у ребенка боевой настрой, слишком ярка реакция, то попытайтесь вместе проиграть предложенный им план действий. Спросите: что бы он сделал? для чего? какого результата хотел бы добиться? каковы могут быть последствия его поступка? Словом, дать возможность мысленно пережить задумки и действия. Как правило, после этого подросток успокаивается.
Как и в других ситуациях ребенок должен понимать границы дозволенного и недозволенного.
Совет третий. Избегать эмоциональных всплесков
Обычная ситуация для взрослых, когда на работе они молчат, а дома выплескивают всё надуманное за день. Вот только взрослые успокоятся и быстро забудут, что наговорили «в сердцах». Но не дети, которые сильнее заряжаются негативом и будут больше страдать от тревоги. Они даже не понимают, чего конкретно бояться.
Вообще, сейчас в последних новостях много эмоциональной окраски: ужасно, страшно, больно. Старайтесь избегать эмоциональности дома, выбирая факты по существу. К примеру, есть кресло, у него четыре ножки и белый цвет — это факт. А удобное или нет — уже субъективная оценка.
Совет четвертый. Не ломать связи
Ломать — не строить, нужно не забывать мудрость этой поговорки. Объясните, что важно сохранять социальные связи — с родными, друзьями
Самим показывать в этом пример или делать это вместе.
Совет пятый. Снизьте информационный шум
К примеру, рекомендуется отключить на телефоне уведомления с соцсетей, мессенджеров, поисковых систем. Не рассматривать всплывающие видео и громкие заголовки. Не заводитесь, если это вдруг появится на экране.
Даже в тяжелое время оставайтесь родителем: интересуйтесь жизнью ребенка, общайтесь, поддерживайте, советуйте, помогайте и контролируйте его действия.
На заметку
Дети и родители могут получить консультацию в центре «Семья»: тел. (3452) 20-14-47. Также есть бесплатный телефон доверия для детей и родителей: 8-800-2000-122.
Фото: pixabay.com
