Специалист рассказал, как правильно смотреть программы и кино.
Большинство тюменцев находятся на самоизоляции. Один из самых популярных способов времяпрепровождения дома — просмотр телевизора. Однако привычка торчать перед «ящиком» может обернуться проблемами со зрением.
«Для взрослых есть определенные рекомендации по непрерывному просмотру телепередач — не более 2 часов подряд, — говорит тюменский врач-окулист Евгений Мартынов. — После этого нужно сделать перерыв на 3−4 часа и дать глазам отдохнуть. При этом важно учесть, что перерыв — это не значит, что можно взять телефон и сидеть в соцсетях, гаджеты также под запретом на это время. После отдыха вновь можно на пару часов прильнуть к голубым экранам.».
Смотреть телевизор нужно на расстоянии как минимум 2−3 метра при неярком освещении, чтобы не было сильного цветового контраста, в удобной позе.
Если не соблюдать эти правила, то может появиться режущая боль в глазах, покраснения, сухость, расплывчатость и нечеткость зрения при взгляде вдаль, вы можете чувствовать усталость, раздражительность и даже головную боль.
Врач советует тюменцам делать ежедневную зарядку для глаз и выполнять физические упражнения, сообщает «Комсомольская правда — Тюмень».
Фото: pixabay.com.
