Dipol FM | 105,6 fm

Сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья: советы врача

Суточную норму советуют растягивать на день, а не съедать за раз.

Мандарины давно стали одним из символов Нового года. Они создают праздничное настроение благодаря аромату и являются украшением праздничного стола. Фрукты обладают полезными свойствами, однако есть и ограничения. Об этом рассказала тюменский диетолог, врач-эндокринолог Елена Дороднева.

«Мандарин считается одним из самых богатых полезными веществами фруктов. Пользы, безусловно, дает много за счет содержащихся пищевых волокон, аскорбиновой кислоты, витаминов, минералов, антиоксидантов, — прокомментировала Елена Дороднева изданию „Тюменская область сегодня“. — Кстати, в этих фруктах полезна не только мякоть, но и кожура, в которой содержатся эфирные масла, органические кислоты и флавоноиды».

Однако полезный продукт пойдет во вред, если есть его, не зная меры.

Суточная норма для взрослого человека, у кого нет аллергии и заболеваний желудочно-кишечного тракта, — 300 граммов, то есть 3-4 штуки в зависимости от размера фрукта. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз.

«С этим цитрусовым нужно быть аккуратным и внимательно отнестись к норме потребления. В некоторых случаях он нежелателен, так как цитрусовые содержат много органических кислот, а они могут провоцировать обострения заболеваний ЖКТ», — пояснила врач.

Кроме того, избыточное потребление цитрусовых повышает риск проявления аллергической реакции.

Тюменцам назвали продукты, особенно полезные в декабре
Тюменцам назвали продукты, особенно полезные в декабре
Зимой рацион должен быть наполнен витаминами, микро- и макроэлементами.

Фото: Вслух.ру

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Новости по теме
Белые медведи приедут на Цветной бульвар в Тюмени по новому маршруту - через Зареку
Белые медведи приедут на Цветной бульвар в Тюмени по новому маршруту - через Зареку
"Великое переселение" планируется на 27 ноября.
#белые мишки
#СУЭНКО
#Новый год
#маршрут
#схема
#праздник
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Каждый четвертый россиянин намерен работать и подрабатывать в новогодние праздники
Каждый четвертый россиянин намерен работать и подрабатывать в новогодние праздники
Причина не только в дополнительном заработке.
#работа
#подработка
#Новый год
#планы
#деньги
#заработок
#новости России
#тк
18% россиян не украшают квартиру к Новому году и не дарят подарки - опрос
18% россиян не украшают квартиру к Новому году и не дарят подарки - опрос
Соотечественники поделились, сколько денег у них уходит на декор.
#Новый год
#опрос
#подарки
#украшение
#новости России
#тк
Как написать письмо Деду Морозу: точные координаты и официальные сообщества
Как написать письмо Деду Морозу: точные координаты и официальные сообщества
18 ноября у главного героя Нового года день рождения.
#Дед Мороз
#письмо
#Новый год
#поздравление
#Почта России
#новости России
#тк
Эксперты назвали пять высокооплачиваемых сезонных вакансий перед Новым годом
Эксперты назвали пять высокооплачиваемых сезонных вакансий перед Новым годом
Зарплата этих специалистов достигает 180 тыс. рублей.
#работа
#зарплата
#вакансии
#Новый год
#новости России
#тк
Последние новости
Тюменцы стали чаще интересоваться строительством собственного дома
Тюменцы стали чаще интересоваться строительством собственного дома
Спрос вырос на 8%.
#новости Тюмени
#строительство дома
#тк
#услуги
#недвижимость
Как тюменская грязь творит чудеса
Как тюменская грязь творит чудеса
Она сама находит дорогу к поврежденным или изношенным суставам, нормализует давление, убирает рубцы от язвы желудка.
#здоровье
#реабилитация
#новости Тюмени
#Тараскуль
#СВО
#губернатор
#Александр Моор
#тк
#ресурсы
#болезнь
#лечение
Более 100 тысяч сделок по недвижимости в Тюменской области прошли онлайн
Более 100 тысяч сделок по недвижимости в Тюменской области прошли онлайн
Большинство договоров зарегистрировали к течение одного дня.
#новости Тюмени
#тк
#недвижимость
#подписание договоров
Библиотеки Тюменского района показали «правильное кино»
Библиотеки Тюменского района показали «правильное кино»
Десять площадок присоединились к соответствующему фестивалю.
#новости Тюмени
#культура
#показы
#кино
#тк
Тюменский косметолог рассказала, чем опасно бритье лица для женщин
Тюменский косметолог рассказала, чем опасно бритье лица для женщин
Новый бьюти-тренд стал набирать популярность среди молодежи.
#новости Тюмени
#бьюти
#тк
#красота