Dipol FM | 105,6 fm

Сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья: советы врача

Суточную норму советуют растягивать на день, а не съедать за раз.

Мандарины давно стали одним из символов Нового года. Они создают праздничное настроение благодаря аромату и являются украшением праздничного стола. Фрукты обладают полезными свойствами, однако есть и ограничения. Об этом рассказала тюменский диетолог, врач-эндокринолог Елена Дороднева.

«Мандарин считается одним из самых богатых полезными веществами фруктов. Пользы, безусловно, дает много за счет содержащихся пищевых волокон, аскорбиновой кислоты, витаминов, минералов, антиоксидантов, — прокомментировала Елена Дороднева изданию „Тюменская область сегодня“. — Кстати, в этих фруктах полезна не только мякоть, но и кожура, в которой содержатся эфирные масла, органические кислоты и флавоноиды».

Однако полезный продукт пойдет во вред, если есть его, не зная меры.

Суточная норма для взрослого человека, у кого нет аллергии и заболеваний желудочно-кишечного тракта, — 300 граммов, то есть 3-4 штуки в зависимости от размера фрукта. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз.

«С этим цитрусовым нужно быть аккуратным и внимательно отнестись к норме потребления. В некоторых случаях он нежелателен, так как цитрусовые содержат много органических кислот, а они могут провоцировать обострения заболеваний ЖКТ», — пояснила врач.

Кроме того, избыточное потребление цитрусовых повышает риск проявления аллергической реакции.

Тюменцам назвали продукты, особенно полезные в декабре
Тюменцам назвали продукты, особенно полезные в декабре
Зимой рацион должен быть наполнен витаминами, микро- и макроэлементами.

Фото: Вслух.ру

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Новости по теме
Тюмень вошла в число самых популярных направлений для туристов на Новый год
Тюмень вошла в число самых популярных направлений для туристов на Новый год
Путешественники уже бронируют авиабилеты.
#туризм
#путешествия
#Новый год
#каникулы
#новости Тюмени
#новости России
#Тюмень
#тк
На Новый год три четверти работников предпочтут премию, а не корпоратив
На Новый год три четверти работников предпочтут премию, а не корпоратив
Средняя сумма желаемых выплат - 60 тысяч рублей.
#Новый год
#планы
#корпоративная культура
#праздник
#премия
#деньги
#опрос
#новости России
#тк
«Тюмень – врата Сибири»: на Новый год в городе установят светящиеся арки и ковры
«Тюмень – врата Сибири»: на Новый год в городе установят светящиеся арки и ковры
Появилась концепция праздничного оформления областного центра.
#Максим Афанасьев
#концепция
#Новый год
#украшение
#Тюмень
#новости Тюмени
#карт
Тюменцы сдали более двух тонн новогодних елей на переработку
Тюменцы сдали более двух тонн новогодних елей на переработку
Щепа получит новое применение.
#переработка
#ТЭО
#елка
#акция
#экология
#Тюменская область
Стало известно, когда новогодние белые мишки уедут из Тюмени и Тобольска «в берлогу»
Стало известно, когда новогодние белые мишки уедут из Тюмени и Тобольска «в берлогу»
В течение недели еще можно успеть сделать фото с ними.
#белые мишки
#Новый год
#СУЭНКО
#Тюмень
#Тобольск
#Курган
Последние новости
Горячо и с огоньком: в Тюмени открыли пятый термальный сезон
Горячо и с огоньком: в Тюмени открыли пятый термальный сезон
Старт юбилейному термальному сезону в Тюменской области дали на набережной у «Конторы пароходства».
#горячие источники
#термальные источники
#термальный сезон
#туризм
#новости Тюмени
#тк
Прокуроры обратили внимание на «падающий» дом в Салехарде
Прокуроры обратили внимание на «падающий» дом в Салехарде
Прокуратурой ЯНАО организована проверка.
#прокуратура
#Ямал
#проверка
#дом
#аварийный дом
#новости Тюмени
#тк
На Ямале многодетной маме прокуроры вернули пособие на детей
На Ямале многодетной маме прокуроры вернули пособие на детей
Северянка лишилась выплат из-за ненадлежащего исполнения своих обязанностей сотрудниками соцфонда.
#прокуратура
#СК РФ
#Ямал
#дети
#пособие
#новости Тюмени
#тк
Тюменец завоевал золото на чемпионате России по силовому экстриму
Тюменец завоевал золото на чемпионате России по силовому экстриму
Наш атлет показал отличные результаты после травмы.
#соревнования
#экстрим
#силачи
#состязания
#чемпионат
#новости Тюмени
#тк
В Красноярске медсестру водит на работу пес-поводырь
В Красноярске медсестру водит на работу пес-поводырь
Лабарадору по кличке Сью разрешено находить в медучреждении на протяжении всей смены хозяйки.  
#собаки
#медики
#больница
#медработник
#новости Тюмени
#тк