Как правильно отдохнуть и спланировать послеотпускной период.
Как правильно себя вести в период возвращения на работу после отпуска — рассказали врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг и клинический психолог Михаил Хорс.
Надо разрешить себе испытывать стресс после возвращения из отпуска, а не пытаться от него избавиться, считает Михаил Хорс.«Тогда не будет стресса из-за стресса, — комментирует RT психолог. — Эмоциональную реакцию, тот же стресс, на выход на работу после отдыха даёт не сам выход, не работа, а мнение, что работа — это плохо, что „я рождён для отдыха, для счастья“. Сейчас очень у многих, особенно у молодёжи, запрос такой: „Если я хожу на работу, то я должен в кайф ходить, меня это должно воодушевлять“. А на работу приходишь — оказывается, там и рутина есть, и конкуренция, и конфликты с коллегами, с начальством».
Надо принять тот факт, что после отпуска обязательно будет напряжённый период.
«Конкретный совет такой — не наваливать на себя обязательств. В состоянии адаптации к работе после отпуска будет пониженная работоспособность. Нужно разрешить себе эту пониженную работоспособность. Писать план на день не из десяти пунктов, а из трёх», — советует психолог.
Владимир Файнзильберг уверен, что для комфортного выхода на работу нужно так провести отпуск, чтобы соскучиться по ней.
«Нужно неплохо отдохнуть и уже испытывать какое-то влечение к той форме занятости, которая является профессиональной. Желательно войти в работу с максимально позитивным настроем, иметь какую-то историю проведения отпуска для того, чтобы рассказать своим сослуживцам, иметь хотя бы какую-то форму загара, чтобы похвастать перед своими коллегами», — рассказал врач.
Он добавил, что легче всего приходится людям, которые приходят на работу не только для того, что заработать, но и «получить какое-то моральное наслаждение».
«То есть те люди, которые любят то, чем они занимаются. Ни в коем случае не вздыхать и не говорить: „Как жаль, что отпуск закончился“. Строить какие-то не воздушные замки в отношении перспектив работы, заработка, а реальные. То есть идти на работу с удовольствием. Вообще считается, что человек испытывает чувство счастья, когда он с удовольствием идёт на работу и когда он с таким же удовольствием возвращается домой. То есть это такая формула радости жизни», — заключил Файнзильберг.
Фото: pixabay.com.
