Индивидуально подобранный комплекс упражнений позволит предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.
Многие люди с возрастом начинают жаловаться на боли в спине. Это связывают с малоподвижным образом жизни, поэтому врачи зачастую направляют таких пациентов на лечебную физкультуру.
При ЛФК индивидуально подбирается комплекс упражнений, который позволяет предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике или остановить их. Занятия просты, доступны людям любого возраста, не требуют большого количества времени и могут выполняться в домашних условиях. Но без консультации специалиста не обойтись.
Инструктор-методист ЛРЦ «Градостроитель» Татьяна Васенгина рассказала изданию «Тюменская область сегодня», какой комплекс упражнений необходимо выполнять при заболеваниях в области спины и для профилактики недугов.
Для декомпрессии делается растягивание позвоночника, которое позволяет увеличить промежутки между позвонками; для увеличения подвижности выполняются упражнения на повышение гибкость позвоночника. Делаются также упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата, которые способствуют повышению мышечной силы и укреплению корсета.
— Важно понимать, что ЛФК при заболеваниях позвоночника — лишь одна из составляющих лечения. Только посредством лечебной физкультуры избавиться от остеохондроза, сколиоза или других патологий невозможно. Поэтому занятия обязательно дополняют медикаментозной и мануальной терапией, — отметила специалист.
Фото: ru.freepik.com
